Khi bạn cười hoặc hắt hơi do dị ứng, hoặc khi bạn đi tiểu, đi tiểu và không đi vệ sinh đúng giờ, bạn có thể bị nhỏ vài giọt nước tiểu. Dù bằng cách nào, không kiểm soát sẽ khiến bạn lo lắng. Hàng triệu phụ nữ đã trải qua những mức độ kinh nghiệm khác nhau. Theo Tiến sĩ Robert M. Centor thuộc Đại học Bác sĩ Hoa Kỳ (ACP), bệnh này xảy ra ở 21% phụ nữ, chiếm 25% và ảnh hưởng đến phụ nữ trung niên nhiều hơn. Khoảng một nửa phụ nữ trên 40 tuổi bị chứng són tiểu.

Ảnh: boldsky .

Bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể bị chứng són tiểu, nhưng phổ biến hơn ở những phụ nữ này. Mang thai, sinh nở, thừa cân, béo phì, bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc táo bón, tất cả những yếu tố này có thể làm suy yếu các cơ của sàn chậu, khiến bạn khó kiểm soát việc đi tiểu. Các câu hỏi thường gặp hiếm khi được xem xét trong kỳ thi. Hàng năm, ACP phát hành các hướng dẫn mới để giúp phụ nữ ở mọi lứa tuổi giảm bớt hoặc loại bỏ chứng són tiểu. Hướng dẫn, được xuất bản trong Biên niên sử về Y học Nội khoa, tập trung vào cách điều trị hai loại tiểu không kiểm soát: căng thẳng gia tăng, tiểu không kiểm soát, cười không tự chủ, ho hoặc hắt hơi; và do đột ngột muốn đi vệ sinh thay vì đi vệ sinh. Đi tiểu gấp. Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần siết chặt và thả lỏng cơ mu tuần tự trong vài phút. Theo hướng dẫn, các bài tập Kegel trên sàn chậu có thể giúp bạn tăng cường cực khoái và cũng rất hiệu quả trong việc thắt chặt các cơ bàng quang, do đó làm giảm nguy cơ tiểu không tự chủ. Ưu điểm của phương pháp Kegel là chi phí rẻ và không có tác dụng phụ.

Đối với những phụ nữ mắc chứng tiểu không tự chủ, ACP khuyên bạn nên thảo luận với bác sĩ về cách vận động giúp kiểm soát bàng quang. Cấp bách và ngăn ngừa tai nạn rò rỉ nước tiểu. Trong trường hợp không tập thể dục, CPA khuyến nghị sử dụng thuốc theo đơn. Nếu bạn bị béo phì, giảm cân và tập thể dục có thể là những bước tốt nhất để tránh tiểu không kiểm soát. Centor cho biết: “Thừa cân làm tăng áp lực lên bàng quang, dẫn đến tăng cảm giác muốn đi tiểu và khó kiểm soát.” -Hain (Womenhealthmag)