Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến cuộc sống của khoảng 36 triệu người trên toàn thế giới. Với tốc độ suy giảm trí nhớ như hiện nay, số bệnh nhân sẽ tăng gấp đôi trong vòng 15 năm tới.

Áp lực công việc sẽ làm giảm trí nhớ của nhiều người. Trung niên. Trong xã hội hiện đại, căn bệnh này gia tăng với những biểu hiện cụ thể ở nhân viên văn phòng và phụ nữ sau sinh như mất tập trung, thường xuyên lo lắng, hồi hộp, mệt mỏi, cáu gắt, thiếu ngủ, v.v. Khi trở lại làm việc vào ngày hôm sau, họ sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn mất ngủ, giảm trí nhớ, hoang mang, lo lắng, căng thẳng, tức giận và cáu kỉnh. Bệnh này nếu để lâu sẽ gây suy nhược thần kinh.

Phụ nữ cũng dễ bị sa sút trí tuệ.

Cụ thể, những người trẻ bị áp lực cao trong môi trường làm việc đã tiếp sức cho các yếu tố khác ngoài xã hội, dẫn đến suy giảm trí nhớ. Điều này cho thấy não bộ đang bị lão hóa và cần được chăm sóc, bảo vệ đặc biệt.

Làm sao để khắc phục chứng sa sút trí tuệ đang là vấn đề nan giải và quan tâm của nhiều người. Các chuyên gia cho rằng, giải pháp đầu tiên là giúp não bộ nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc. Ngoài ra, một giấc ngủ ngắn hoặc nghỉ ngơi vào buổi chiều cũng có thể khiến tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Một nghiên cứu gần đây của Đại học California, Hoa Kỳ cho thấy ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa cũng có thể ngăn ngừa thoái hóa não.

Thứ hai, bạn nên rèn luyện trí não bằng cách đọc sách, chơi các trò chơi trí tuệ và các môn thể thao khác. Cờ vua hoặc một số loại nhạc cụ. Não bộ hoạt động liên tục sẽ tăng cường lưu thông máu lên não tốt hơn, từ đó giúp tăng cường trí nhớ.

Ngoài ra, nên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho não để bồi bổ não như bơ, nho và các thực phẩm xanh giàu chất chống oxy hóa. rau. Thực phẩm giàu axit omega-3 và DHA cũng có thể giúp kết nối các tế bào não, chẳng hạn như cá biển và trứng.

Ngoài thực phẩm, các loại thảo dược giúp tăng cường chức năng não cũng nên dùng. , Có thể cải thiện trí nhớ của bạch quả và bạch quả. Theo nghiên cứu, bạch quả có thể làm dịu các mao mạch não, cải thiện lưu lượng máu lên não, giúp bảo vệ các tế bào thần kinh. Đinh lăng được coi là “nhân sâm Việt Nam” trong y học cổ truyền, có tác dụng bồi bổ sinh lực, tâm lý, giúp minh mẫn trí não.

Từ Linh

Nghiên cứu tác dụng lâm sàng Trong y học cổ truyền từ Cebraton đến thử nghiệm lâm sàng của Bệnh viện Đa khoa Hoa Kỳ, sau 30 ngày điều trị, 97% bệnh nhân khỏi chứng rối loạn giấc ngủ. Đồng thời, Cebraton có thể cải thiện các triệu chứng khác của bệnh thiếu máu não như đau đầu, chóng mặt, giảm trí nhớ.