1. Rau bina – Rau bina có hàm lượng sắt cao, đó là lý do tại sao nó rất tốt cho da. Tuy nhiên, cải bó xôi cũng chứa nhiều i-ốt, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây phát ban. Tốt nhất là nên ăn uống điều độ. Rau bina rất giàu sắt, nhưng cũng giàu iốt. Ảnh: popeye

2. Thịt xông khói

Thực phẩm béo có thể khiến da nhờn và thúc đẩy sự phát triển của mụn. Thịt xông khói chứa nhiều chất béo nên tốt nhất bạn nên hạn chế.

3. Phô mai

Không phải tất cả các sản phẩm từ sữa đều có hại cho da, nhưng trong số các sản phẩm có hại, phô mai chắc chắn tồn tại. Phô mai nên tránh trong chế độ ăn uống vì nó có thể gây ra mụn trứng cá. Cũng tránh thêm pho mát vào bánh mì kẹp thịt hoặc pizza.

4. Đồ uống có chứa cafein

Đồ uống có chứa cafein là tác nhân gây mụn tồi tệ nhất. Nó có thể khiến mụn lan rộng trên da. Tốt nhất là tránh đồ uống có chứa caffeine trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để giữ cho làn da luôn mịn màng.

Tránh uống quá nhiều cà phê để giữ cho làn da mịn màng. Ảnh: Telegraph

5. Đồ hộp

Đồ hộp tuy ngon nhưng thực sự rất có hại cho da. Nó khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên tránh các loại thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn vì chúng chứa các hóa chất gây hại cho da.

6. Bỏng ngô

Các thành phần trong bỏng ngô là một số chất béo chuyển hóa, tinh bột và các sản phẩm từ sữa. Vì vậy, bỏng ngô không chỉ gây hại cho da mà còn khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

7. Bánh kếp – loại bánh ngon nhưng có hại cho da và gây mụn. Lần sau, nếu bạn thấy bánh có siro ngọt, hãy xem xét tác hại mà chúng gây ra cho làn da của bạn để không thể bỏ qua và tránh xa.

8. Khoai tây chiên – bất cứ thứ gì làm từ dầu và tinh bột đều không tốt cho da. Khoai tây chiên là một nguyên nhân điển hình gây ra mụn trứng cá.

Khoai tây chứa nhiều dầu và tinh bột, có thể gây ra mụn trứng cá. Ảnh: delonghi

9. Tôm

Vỏ tôm có thể gây mụn. Ngoài ra, tôm còn chứa chất gây dị ứng, có thể khiến da bị mẩn ngứa, nổi mụn. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng iốt cao gây hại cho da.

10. Bơ đậu phộng

Dầu trong bơ đậu phộng có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, nếu bạn bị dị ứng với chất béo, bạn nên tránh xa bơ đậu phộng.

Hang Ruan (theo Mag For Woman)