Sự thiếu hụt hormone và mất đi các yếu tố bảo vệ quý giá khiến phụ nữ sau mãn kinh trở thành một yếu tố nguy cơ tim mạch độc lập.

Ung thư bộ phận sinh dục nữ: ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư vú thường xuất hiện ở giai đoạn mãn kinh. Phụ nữ ở độ tuổi này không nên quên khám vùng chậu và khám vú thường xuyên để tầm soát và chẩn đoán sớm các bệnh ung thư phụ khoa.

Bệnh Alzheimer: sự thoái hóa của các tế bào thần kinh và suy giảm chức năng não. Khoảng 40% người trên 80 tuổi mắc bệnh này. 70 năm sau, tỷ lệ mắc bệnh ở nữ giới gấp 3 lần nam giới. Để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, phụ nữ cao tuổi nên tham gia các hoạt động xã hội và suy nghĩ. Các hoạt động trí não có thể giúp ích .—— Dinh dưỡng trước khi mãn kinh

Dinh dưỡng là mối quan tâm của mọi lứa tuổi. Tùy thuộc vào độ tuổi tiền mãn kinh mà có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe nên chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng.

Phụ nữ ở độ tuổi này phải ăn uống đủ chất thì mới tốt cho sức khỏe:

– Chế độ ăn kiêng giảm cân, đặc biệt là chất béo nguồn gốc động vật do có nguy cơ bị xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành tim. Ngoài ra, những người béo phì dễ bị ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung nên phụ nữ thừa cân cần giảm cân.

– Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả. Các loại vitamin có trong rau củ quả giúp da sáng bóng, mịn màng và trao đổi chất tốt hơn.

– Bổ sung thảo dược tự nhiên giúp hệ thần kinh-nội tiết duy trì chức năng bình thường.

– Giảm muối trong khẩu phần ăn để tránh các bệnh như tăng mỡ máu, tim mạch, loãng xương.

– Tránh hút thuốc, uống rượu, cà phê đậm đặc. – Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) BS Lê Thị Thu Hà, Trưởng khoa Sản sau sinh