Ảnh minh họa: Tin tức .—— Các nhà nghiên cứu của Sina cho thấy các dấu hiệu đặc trưng của quá trình lão hóa ở nam giới .—— Mất chức năng phổi

Từ 30 tuổi, theo tuổi tác, chức năng phổi của nam giới bắt đầu suy giảm, đến 70 Khi có tuổi, khả năng sống giảm 60-70%. Tuy nhiên, nếu một người đàn ông hít thở sâu và đều đặn nhiều lần trong ngày, khả năng sống của họ sẽ chỉ giảm khoảng 20% ​​ở tuổi 70.

Rụng tóc

Một cuộc khảo sát trên 10.000 nam giới cho thấy 60% nam giới có tỷ lệ giới tính bị rụng tóc trước 25 tuổi. Điều này cho thấy sự lão hóa đã đến.

Mất ngủ

Nếu đàn ông 30 tuổi ăn không đúng bữa và đúng lượng có thể gây hại cho đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới trong chế độ ăn uống cần chú ý ăn những thực phẩm có hàm lượng protein cao (như sữa và trứng), đồng thời tính toán khẩu phần ăn để cân bằng dinh dưỡng và duy trì sức khỏe. Khi mệt mỏi, cơ thể sẽ tự động phát ra các tín hiệu cảnh báo. Nếu bạn nhận được một cảnh báo mà không thực hiện các biện pháp cần thiết, cơ thể của bạn sẽ tích lũy mệt mỏi vì bệnh.

Các chuyên gia nhắc nhở đàn ông trên 30 tuổi bắt đầu xuống cấp. Cơ thể khỏe mạnh. Nên kiểm tra sức khỏe ít nhất mỗi năm một lần, bao gồm huyết áp, cholesterol, hormone tuyến giáp, lượng đường trong máu, chức năng gan và răng. Nam giới ở độ tuổi này nên uống 8-10 cốc nước mỗi ngày để bắt đầu có ý thức phòng ngừa bệnh thận. Ngoài ra, nên bổ sung nhiều canxi vào các sản phẩm sữa đậu nành. Tốt nhất là đàn ông nên sinh con trước 30 tuổi.

Trần Ngoan