Nếu may mắn, bạn sẽ trải qua một đêm yên bình mơ mộng bình yên. Trong nhiều trường hợp, mọi người thức dậy cảm thấy khó chịu và hoảng loạn vì đêm qua họ ngủ bất thường.

Bạn không phải lo lắng quá nhiều, vì những trải nghiệm này hơi điên rồ, nhưng không bất thường như bạn nghĩ. Sau đây là một số hiện tượng và giải thích của Tiến sĩ W. Christopher Winter, chuyên gia tư vấn giấc ngủ nam và giám đốc của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ của Bệnh viện Martha Jefferson.

1. Cảm giác rơi tự do

Sự co cơ có thể xảy ra vào một ngày làm việc căng thẳng, làm việc quá sức hoặc thiếu ngủ. Ảnh: au.lifestyle .

Hiện tượng này còn được gọi là “ép”. Thông thường, trong một giấc mơ, các cơ tạm thời bị tê liệt để kiểm soát hành vi của giấc mơ. Nhưng đôi khi giấc mơ sẽ đến sớm, cơ thể có thể kích hoạt trạng thái này.

Tiến sĩ Winter tin rằng điều này giải thích cảm giác rơi xuống hoặc rơi xuống vách đá, khiến mọi người ngạc nhiên và tỉnh dậy. Nguyên nhân chính xác của hiện tượng này vẫn chưa kết thúc, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết nó có thể xảy ra sau một ngày làm việc căng thẳng, làm việc quá sức hoặc thiếu ngủ. Đồng thời, não lo lắng ngủ trước khi bắt kịp cơ thể.

2. Cơ thể tê liệt

Đôi khi, khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, một số người sẽ hoảng loạn, không thể cử động tay hoặc chân, hoặc tệ hơn, chúng ta sẽ không nói được. Nhiều người cũng khó thở và mô tả cảm giác này như một con voi ngồi trên ngực.

Hiện tượng hoảng loạn này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Cơ chế của nó khác với giấc ngủ giật cơ nói trên, xảy ra khi não thức dậy trước khi tê liệt liên quan đến giấc ngủ sâu kết thúc nhiệm vụ của nó. . Chứng mộng du Hầu hết các hành vi liên quan đến giấc ngủ đều vô hại, nhưng không bao gồm chứng mộng du vì mộng du rất nguy hiểm, đặc biệt là khi người mộng du vô thức di chuyển hoặc lái xe. — “Khi bạn đi ngủ, ngủ đủ để phục hồi cơ thể hoạt động, nhưng không đủ để đánh thức bộ não”, Tiến sĩ Winter nói. Điều này giải thích tại sao không ai nhớ một “chuyến đi ngắn” vào nửa đêm sau khi thức dậy.

– Mộng du trở thành một hiện tượng rất nguy hiểm do sự di chuyển hoặc lái xe của những người bất tỉnh. Ảnh: Người giám hộ.com .

Ngoài ra, một số loại thuốc ngủ có thể gây ra tác dụng phụ kỳ lạ, chẳng hạn như ăn quá nhiều trong khi nấu ăn, lái xe hoặc mộng du. Đồng thời, ngay cả khi bạn thức dậy vào ban đêm, hành động của thuốc vẫn sẽ ảnh hưởng đến não, dẫn đến các cử động vô thức. Nếu bạn gặp phải hiện tượng này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ kịp thời.

4. Ngưng thở khi ngủ

Khoảng 5% người trưởng thành nói về cơn buồn ngủ đến từ số liệu thống kê của Viện nghiên cứu giấc ngủ Hoa Kỳ. Trung bình, hầu hết những từ vô thức này chỉ tồn tại khoảng 30 giây trên gối.

– “Giấc mơ thường xảy ra trong vòng 1 đến 2 giờ trước khi ngủ. Đây là giai đoạn cơ thể bắt đầu ngủ sâu, Tiến sĩ Winter nói, nhưng cơ bắp vẫn có khả năng tạo ra âm thanh hoặc chuyển động đi kèm với giấc mơ.” 5. Giấc mơ đã trở lại – giấc mơ là cách bộ não sắp xếp lại và đánh giá lại mọi thứ trước khi lưu trữ chúng vào bộ nhớ. Giấc mơ lặp đi lặp lại có thể dẫn đến nhiều vấn đề tâm lý chưa được giải quyết, và não vẫn đang cố gắng phân loại những vấn đề này.

Theo Tiến sĩ Winter, những loại giấc mơ này thường dựa trên phần thực tế. Do đó, nếu bạn bị cướp khi đi mua sắm, giấc mơ này sẽ được lặp lại nhiều lần cho đến khi bạn có thể hiểu và chấp nhận nó. Ngược lại, nếu bạn đến cửa hàng để mua sữa và bánh mì, bộ não của bạn sẽ chăm sóc nó ngay lập tức, và sẽ không có giấc mơ nào làm phiền bạn mỗi đêm.

– Lặp lại giấc mơ nhiều lần. Bộ não vẫn đang cố gắng phân loại nhiều vấn đề tâm lý chưa được giải quyết. Nhiếp ảnh: mo-am.com

6. Quan hệ tình dục trong khi ngủ

– Nếu bạn thức dậy và thấy tình yêu ở giữa, đừng quá sợ hãi hoặc hướng nội. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Toronto (Canada) trên 800 bệnh nhân tại Trung tâm Rối loạn giấc ngủ, 8% thừa nhận rằng hành vi của họ có liên quan đến hội chứng ngủ tình dục (rối loạn lo âu tình dục). Đây được coi là một rối loạn giấc ngủ, biểu hiện là “yêu” trong khi ngủ.

“Theo tôi, hành vi, lời nói đi kèm với hiện tượng bệnh này … Mọi người và khi họ nhận thức đầy đủ.”Tiến sĩ Winter đề xuất.

Là một hiện tượng tương tự như giấc ngủ, hành vi tình dục trong giấc ngủ tương tự như mộng du, khi cơ thể dần dần rời khỏi giấc ngủ sâu và nói. Nhưng não không hoàn toàn tỉnh táo.

“Nhiều người hầu như không nhớ những gì đã xảy ra, hoặc thức dậy trước khi nó được thực hiện. Điều này xảy ra khi bạn háo hức được thỏa mãn hoặc háo hức ngủ.” Mùa đông .

Qing Xia (tùy theo sức khỏe nam giới)