Theo Health Sina.com, những người nghiện trực tuyến trên mạng ở giai đoạn cai thuốc lá vẫn đang tự hỏi làm thế nào để bỏ hút thuốc sau 5 ngày khó khăn nhất? Các chuyên gia hướng dẫn 7 lời khuyên sau:

– Uống 6 đến 8 ly nước giữa hai bữa ăn chính sẽ giúp loại bỏ nicotine.

– Tắm nước nóng mỗi ngày cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng nếu bạn Nếu bạn cảm thấy cần thêm thuốc, hãy tắm ngay lập tức.

– Trong vòng 5 ngày sau khi bỏ hút thuốc, bạn cần nghỉ ngơi hoàn toàn và tập thể dục điều độ.

– Sau bữa ăn, bạn nên đi dạo và hít thở sâu trong 15 đến 30 phút.

– Đừng uống đồ uống gây kích ứng mà thay vào đó hãy sử dụng sữa, nước trái cây hoặc ngũ cốc.

– Tránh ăn thịt gia cầm, đồ chiên, đồ ngọt và món tráng miệng. Các vitamin trong vitamin B giúp ổn định thần kinh và loại bỏ nicotine.

Minh họa: Manhealth.

Theo Sina Health.com, khói thuốc lá trực tiếp đi vào trái tim con người. Tùy thuộc vào mức độ độc tố được cơ thể hấp thụ, nó có thể gây ra thiệt hại khác nhau cho hệ hô hấp, hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, hệ tiết niệu và các hệ thống khác. Tất cả các nghiên cứu đã xác nhận rằng người nghiện ma túy có nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng và có liên quan đến những người xung quanh, đặc biệt là trẻ em. Trong hầu hết các cơ quan của cơ thể người, có thể phát hiện ra tác hại của thuốc lá, ví dụ: khói và họng có chứa hàng trăm chất gây ung thư. Một nơi mà độc tố gây ung thư trong các mô tiếp xúc với nó. Bất kỳ phần nào của đường hô hấp, bao gồm miệng và cổ họng, có thể phát triển ung thư.

Tim và động mạch

Nicotine có thể khiến tim đập nhanh hơn và tăng huyết áp. Carbon monoxide trong khói thuốc lá có thể thúc đẩy sự tích tụ mảng bám, đó là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch. Trong số những người hút thuốc, xác suất tử vong khi bị đau tim cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc.

Chết sớm

Thuốc lá và xì gà chứa nhiều chất tar, nicotine và carbon monoxide. Nhiều người hút thuốc chết sớm.

Phá thai

Phụ nữ mang thai hút 15 đến 20 điếu thuốc mỗi ngày có nguy cơ sảy thai cao gấp đôi so với người hút thuốc và những người hút thuốc có khả năng sinh non hoặc sinh non yếu. Tỷ lệ sinh của những bà mẹ sinh ra từ những bà mẹ hút thuốc cao hơn 30% so với bình thường.

Hít phải khói thuốc lá (còn được gọi là “hút thuốc thụ động”) cũng làm tăng nguy cơ ung thư. phổi. Một số nhãn hiệu thuốc lá quảng cáo ít nicotine hơn các loại khác, nhưng không ai hoàn toàn chắc chắn. Do đó, chuyển sang thuốc lá nhẹ không phải là rất hữu ích. Đôi khi những người dùng thuốc nhẹ làm tăng số người hút thuốc.

Trần Ngôan