Rối loạn giấc ngủ, bao gồm khó ngủ (30 phút sau khi đi ngủ, nhưng vẫn không thể ngủ được), giấc ngủ bị gián đoạn (ngủ không sâu, thức dậy mỗi đêm một lần), thức dậy sớm 2 đến 3 giờ. Mất ngủ ở phụ nữ trên 40 tuổi ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài, nhưng do sự thay đổi nội tiết tố nữ bên trong. Nội tiết tố nữ này được sản xuất và vận hành bởi hệ thống não-tuyến yên-buồng trứng, có thể giúp phụ nữ duy trì các hoạt động sinh lý, duy trì sức khỏe, trông khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật và chống trầm cảm. Cảm nhận và đảm bảo một giấc ngủ ngon.

Huỳnh Thị Thu Thủy, bác sĩ

Khi một phụ nữ 30 tuổi, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh trước -40-55 tuổi, hệ thống trục của não – tuyến yên – buồng trứng giảm dần, dẫn đến sự dao động của nội tiết tố nữ. Chăm sóc các thành viên gia đình, công tác xã hội, suy dinh dưỡng và các bệnh khác làm cho bước này nhanh hơn. Nhiều phụ nữ trên 30 tuổi phàn nàn về rối loạn nội tiết tố, như đổ mồ hôi, khó chịu, mất ham muốn và mất ngủ thường xuyên.

Sự dao động của nội tiết tố nữ thường xảy ra đột ngột, do đó mất ngủ có nhiều khả năng là nguyên nhân gây tổn thương nghiêm trọng hơn phụ nữ. So với nam giới, chất lượng giấc ngủ của phụ nữ giảm khoảng 10%. Với một loạt các triệu chứng mất ổn định về thể chất, “quay đầu lại” sẽ có tác động tiêu cực đến sức mạnh và vẻ đẹp của phụ nữ.

Các chuyên gia từ Đại học Y khoa Case Western Reserve (Ohio) nhận thấy rằng khi chất lượng giấc ngủ giảm, nó sẽ giảm và lão hóa nữ xảy ra nhanh chóng. Sau một tuần mất ngủ, nếp nhăn trên mặt và cổ sẽ tăng 45%, và các đốm và tàn nhang sẽ tăng từ 11% đến 13%. Việt Nam đặc biệt là một quốc gia nhiệt đới. Do sự cộng hưởng của nội tiết tố nữ và tia cực tím, ô nhiễm môi trường, lão hóa da ngày càng nghiêm trọng … Mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến da và đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ mất ngủ.

Khoảng 33% phụ nữ bị mất ngủ mắc bệnh này.3; Mất cảm giác ngon miệng, vì vậy gần như 50% bị béo phì. Béo phì dẫn đến rối loạn chuyển hóa chất béo và protein, tăng nguy cơ huyết áp cao và xơ vữa động mạch. Điều này giải thích tại sao phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ làm tăng 48% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết phụ nữ sử dụng thuốc an thần và thuốc ngủ để ổn định giấc ngủ.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia điều trị, không thể lạm dụng thuốc ngủ. Nghiện và nghiện ma túy có thể khiến cơ thể mất cơ chế kiểm soát giấc ngủ tự nhiên và quên tự điều chỉnh, do đó làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ. Để có được một giấc ngủ ngon, bạn cần nhiều chất dinh dưỡng, hạn chế chất béo, tinh bột, giảm lượng đường và muối. Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội … cũng là một cách để tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cải thiện giấc ngủ. Đừng cố gắng cứu những đêm mất ngủ bằng cách chợp mắt, điều này sẽ phá vỡ nhịp sinh học, khiến giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn. Đi ngủ đúng giờ giúp cơ thể nhận ra thời gian nghỉ ngơi và tăng chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nhiều bệnh nhân cảm thấy khó có được một giấc ngủ ngon chỉ với một chất bổ sung hormone. Tuy nhiên, phương pháp này không thể giải quyết hoàn toàn nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, bởi vì mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh – mãn kinh là kết quả của sự suy yếu hệ thống của hệ thống nội tiết bởi hệ thống thần kinh. Tất cả nội tiết tố nữ.

Lepidium Meyenii trong Angela Ginseng đã được chứng minh là giúp phụ nữ khỏe mạnh và xinh đẹp, cải thiện chất lượng giấc ngủ và đời sống sinh lý.

Tại Hội nghị châu Âu, Liên minh mãn kinh và mãn kinh châu Âu lần thứ 10 (Madrid, Tây Ban Nha) mới đây, một lần nữa các nhà khoa học tuyên bố rằng việc sử dụng thảo dược để chăm sóc hệ thống não-tuyến yên-buồng trứng là một giải pháp lâu dài. Một thành phần nhỏ gọn có thể thích ứng với quá trình trao đổi chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách chính xác và đầy đủ theo nhu cầu của mọi người.

Do nhiều nghiên cứu được thực hiện ở Hoa Kỳ và Úc, Lepidium Meyenii đã cho thấy hiệu quả đặc biệt đối với phụ nữ. Cảm ơn ch & # 7913; Lepidium Meyenii rất giàu chất dinh dưỡng quý giá và sterol, giúp tăng cường chức năng của hệ thống trục, từ đó cung cấp cho phụ nữ chăm sóc y tế toàn diện từ làm đẹp đến đời sống sinh lý. Lepidium Meyenii, rối loạn giấc ngủ của phụ nữ đã giảm từ 27% xuống 27% và các cơn bốc hỏa đã giảm 73,7%. Tỷ lệ khô âm đạo là 10,8%, từ 81,6% đến 8,1% …

Nói chung, rối loạn giấc ngủ là một trong những “gánh nặng” phổ biến của phụ nữ. Phụ nữ đến tuổi trung niên – trong khủng hoảng do các vấn đề nội bộ. Do đó, cải thiện giấc ngủ đòi hỏi một hiệu ứng phù hợp với quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể.

Bác sĩ Huỳnh Thị Thu Thúy, Phó chủ tịch bệnh viện Tudu