Các chuyên gia thảo dược Vũ Quốc Trung và các chuyên gia sức khỏe từ Ehow và Kidzworld đã giải thích lý do tại sao những phương pháp này không nên được sử dụng. Giấm. Trên thực tế, nhiều người đã giảm cân theo cách này, và thậm chí muốn giảm cân ngay cả sau đó.
Theo bác sĩ Vũ Quốc Trung, sử dụng giấm để giảm cân là không khoa học và gây tử vong. Giấm là axit axetic. Khi được hấp thụ một lượng lớn trong cơ thể, nó sẽ thường xuyên gây ra sự ăn mòn đường tiêu hóa. Nó cũng giết chết các enzyme tiêu hóa, để những người ăn kiêng không còn muốn ăn, khiến chúng mỏng hơn. Sự mỏng này cũng liên quan đến bệnh tật. Kết quả là cơ thể sẽ yếu đi và khó dung nạp dinh dưỡng. Do giảm cân giấm, có trường hợp tiêu chảy. Tùy thuộc vào việc mọi người uống hay uống ít hơn, sẽ có mức độ nhiễm độc khác nhau.
Ăn ít thực phẩm, đặc biệt là bữa sáng
Nhiều người giảm lượng thức ăn vào cuối tuần có thể giảm cân, nhưng hầu hết mọi người sau đó có thể gặp vấn đề về sức khỏe. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần một lượng calo nhất định để hoạt động. Ăn chay không chỉ không hữu ích cho việc giảm cân mà còn có hại cho sức khỏe, đặc biệt là do các bệnh về dạ dày, sỏi mật, lão hóa nhanh do dự trữ đường và protein, khiến da khô và suy dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu bạn không ăn, bạn có xu hướng ăn nhiều thực phẩm để bù cho việc mất calo, do đó có nguy cơ béo phì.
Không bữa ăn nào có thể khiến bạn già đi nhanh chóng. . Ảnh: weightlossmealpalns.com
Đặc biệt, nhịn ăn vào buổi sáng có hại hơn vì bữa sáng rất quan trọng. Sau một đêm mệt mỏi, rất nhiều năng lượng cần thiết vào buổi sáng để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, để chúng có thể làm việc, thức dậy và lấy lại năng lượng. Chế độ ăn uống ít calo – Nếu bạn là một thiếu niên (tuổi của cơ thể vẫn đang phát triển), điều này sẽ rất nguy hiểm. Nếu bạn chọn một thực đơn ít calo, bạn sẽ không ăn một số loại thực phẩm nhất định, điều này sẽ dẫn đến việc thiếu đủ vitamin và khoáng chất cho sự tăng trưởng. Giảm cân bằng cách ăn thực phẩm ít năng lượng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe của thanh thiếu niên như hôi miệng, tiêu chảy, buồn nôn và rụng tóc.
Ăn trái cây có thể thanh lọc cơ bắp. Nếu bạn thực hiện đúng phương pháp và nếu mất một thời gian, nó có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và gây khó khăn cho việc giảm cân trong tương lai. Ngoài ra, chỉ một lượng nhỏ chế độ ăn kiêng như bưởi có thể đưa bạn đến đó trong một thời gian ngắn, nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn trong một thời gian dài, đặc biệt là khi nó không cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì chức năng thể chất của bạn. Cơ thể
— uống thuốc giảm cân – một số chất bổ sung có thể nhanh chóng giảm cân, nhưng hầu hết có thể làm giảm nước và khối lượng cơ bắp, chúng tôi hy vọng sẽ giảm mỡ. Một số loại thuốc giảm cân có thể làm tan mỡ, nhưng sẽ làm tăng nhịp tim của người dùng. Hầu hết các loại thuốc giảm cân đều chứa thuốc nhuận tràng, buộc người dùng phải đi vệ sinh thường xuyên hơn và thậm chí tiêu chảy. Hoặc các loại thảo mộc gây kích thích (như amphetamine) có thể ảnh hưởng đến tim và hệ thần kinh, làm tăng huyết áp đến mức nguy hiểm.
Việc sử dụng các chất ức chế sự thèm ăn là một cách rất xấu để giảm cân, đặc biệt là khi các loại thuốc này có thể có tác dụng phụ. Nicotine và caffeine cũng có tác dụng có hại, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng hút thuốc và uống cà phê có thể giảm cân, bạn nên cân nhắc lại.
Buộc nôn hoặc làm sạch ruột
Một số thanh thiếu niên nghĩ rằng thực phẩm gây nôn có thể ngăn ngừa tăng cân. Trên thực tế, đây là một trong những cách giảm cân không hiệu quả và nguy hiểm nhất. Nôn thường xuyên có thể gây mất nước và sưng tuyến nước bọt. Chưa kể, trào ngược axit có thể làm hỏng thực quản (ống thông từ miệng đến dạ dày) và gây sâu răng. Nôn cưỡng bức cũng là dấu hiệu đầu tiên của chứng rối loạn ăn uống, được gọi là chứng cuồng ăn (ăn uống khó chịu).
Phẫu thuật
Hút mỡ hoặc giảm mỡ bụng là cách giảm cân nhanh chóng. Nhiều người tin rằng những ca phẫu thuật này sẽ giúp cơ thể họ giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, giống như bất kỳ chương trình giảm cân nào khác, sau một thời gian phẫu thuật, mọi người có thể khôi phục lại cân nặng ban đầu. Hơn nữa, tất cả các hoạt động đều có rủi ro và đây chỉ là biện pháp cuối cùng nếu bạn không thể sử dụng bất kỳ phương pháp nào khác. Hoặc chỉ ăn kiêng và không tập thể dụcCó thể giảm cân. Trong thực tế, nó phải kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn chỉ tập thể dục mà ăn đồ ăn nhanh, nhiều đường, nhiều chất béo … thì cũng khó giảm cân. Hơn nữa, nếu bạn chỉ quan tâm đến chế độ ăn uống và không tập thể dục, bạn có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và mất trương lực cơ.
Hoàng Anh