Em bé uống sữa tiệt trùng tươi. Vào buổi sáng và buổi chiều, có 2 hộp, và vào ban đêm có 3 đến 4 hộp. Tôi uống hai muỗng canh Ba Lan mỗi sáng. Có nên cho bé uống sữa để tăng vóc dáng, nên uống loại nào?
Trả lời:
Xin chào,
Con bạn thừa cân, nhưng thấp và cao, nên trông có vẻ mập. Bạn không hiểu rõ về chế độ ăn uống và hoạt động của bé, vì vậy bạn có thể xác định rõ hơn các yếu tố liên quan đến thừa cân.
Minh họa: Blog.voowell.com. – Ở giai đoạn này, hãy chăm sóc bé nên chú ý những điểm sau:
– Uống 400 ml sữa bột cho trẻ sơ sinh mỗi ngày, chọn sữa có hàm lượng chất béo và đường thấp. Don Tiết chọn sữa giàu năng lượng và chất béo .
– Ăn ba lần một ngày cháo nấu chín, thay đổi ngày thịt, cá, tôm, cua …, nhiều rau hơn rau tăng rau, mỗi bữa ăn Nó tạo ra một muỗng cà phê dầu và chất béo vì nó là dung môi cho các vitamin tan trong dầu (như vitamin A, D, E và K) (thường là 2 muỗng cà phê mỗi bữa). Bạn có thể học từ cơm nhỏ đến thối, rồi băm nhỏ hạt thô để ăn. Ít nhất 30 phút sau bữa ăn, để trẻ có thể ăn thêm trái cây tươi hoặc sữa chua.
– Nên giới hạn cho bé:
+ Các món chiên và nhiều dầu mỡ.
+ Kẹo, như bánh ngọt, kẹo, đồ ăn nhẹ, nước ngọt, váng sữa …
+ Ăn sau 8 giờ tối hoặc trước khi đi ngủ.
Bạn nên tăng cường đi bộ để cho bé đùa, chạy và nhảy. Vào buổi tối, hãy để bé ngủ trước 10 giờ tối. Do đó, ngày hôm sau anh dậy sớm và có sức khỏe tốt. Bổ sung canxi của em bé phải chứa vitamin D3, kẽm … nhưng phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tận hưởng tắm nắng 15 đến 20 phút trước 9 giờ sáng mỗi ngày. Nếu bạn không có thời gian vào buổi sáng, bạn có thể tắm cho bé trong khoảng 5 giờ chiều. 6h tối khi nắng yếu .
Đoàn Đoan Tường Vi Thạc Dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội