Tính toán lượng calo trong thực phẩm là một cách để kiểm soát chế độ ăn uống và đồ uống để giảm cân của nhiều người. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho biết, ngay cả khi phương pháp này gây áp lực lên người biểu diễn, không phải lúc nào cũng như vậy. Đây là so sánh lượng calo giữa thực phẩm lành mạnh và thực phẩm không lành mạnh. Đăng bởi Lucy trên trang cá nhân của cô. Cô hy vọng sẽ khuyến khích một chế độ ăn uống cân bằng trong cộng đồng, cân bằng và tránh bị ảnh hưởng bởi lượng calo.

Tính toán lượng calo trong thực phẩm là một cách để kiểm soát chế độ ăn uống và uống để giảm cân. Có nhiều người. Tuy nhiên, chuyên gia thể hình Lucy Mountain (Anh) cho biết, ngay cả khi phương pháp này gây áp lực lên người biểu diễn, không phải lúc nào cũng như vậy. Đây là so sánh lượng calo giữa thực phẩm lành mạnh và thực phẩm không lành mạnh. Đăng bởi Lucy trên trang cá nhân của cô. Cô hy vọng sẽ khuyến khích một chế độ ăn uống cân bằng trong cộng đồng, chế độ ăn uống cân bằng và tránh nỗi ám ảnh về lượng calo.

Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự có ít calo hơn khoai tây chiên chay (phải). “Đôi khi thức ăn không khác nhau nhiều. Hãy chọn những gì bạn thực sự muốn”, Lucy được khuyến nghị.

Khoai tây chiên truyền thống (trái) thực sự có ít calo hơn khoai tây chiên. Sơ đồ (phải). “Đôi khi thực phẩm không tạo ra nhiều khác biệt. Lucy khuyến nghị.” – Một vài quả hạnh nhân chứa lượng calo tương đương với một ít đồ ngọt. Nhiều người không biết khi nào nên chọn hạnh nhân vì chúng “trông phù hợp hơn với hạnh nhân”. Cô giải thích: “Ăn đồ ngọt có chừng mực giúp tôi khỏe mạnh.” – Một vài quả hạnh nhân chứa lượng calo tương đương với một ít đồ ngọt. Nhiều người không biết khi nào nên chọn hạnh nhân vì họ trông có ích hơn với cơ thể, nhưng Lucy thì không. “Ăn nhiều đồ ngọt có thể giúp tôi khỏe mạnh.”

Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo, toàn bộ thanh sô cô la chứa 250 calo.

Một nửa thanh sô cô la chứa 125 calo, toàn bộ thanh sô cô la chứa 250 calo.- — 100 gram sô cô la sữa (trái) và 100 gram sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy tiếp tục và ăn nó. Lucy viết:” Nếu bạn thích sô cô la sữa, đừng ép buộc bản thân phải thay đổi, vì về mặt calo, chúng không tạo ra nhiều khác biệt.

100g sô cô la sữa (trái) và 100g sô cô la đen 85%. “Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy tiếp tục ăn.” Lucy viết: “Nếu bạn thích sô cô la sữa, đừng ép mình thay đổi, vì về lượng calo, chúng không khác nhau nhiều.”

Dâu tây tươi và dâu tây khô. Khi đi ra ngoài, dâu tây khô dễ lấy hơn, nhưng nếu có thể, bạn nên thích dâu tây tươi .

Dâu tây tươi và dâu tây khô. Khi đi ra ngoài, dâu tây khô dễ lấy hơn, nhưng nếu có thể, bạn nên thích dâu tây tươi. — Bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Theo Lucy, điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống là làm thế nào để kiểm soát lượng thức ăn. Bạn không cần phải loại bỏ bơ khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng bạn cần biết những hạn chế của nó. — Bánh mì nướng (trái) và bánh mì nướng bơ. Theo Lucy, điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống là làm thế nào để kiểm soát lượng thức ăn. Bạn không cần phải loại bỏ bơ khỏi chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn cần biết những hạn chế của nó. -100g sô cô la sữa (trái) với 100g sô cô la không sữa, không gluten và lúa mì. d Hàm lượng calo của các sản phẩm không phải là sữa không thấp, có thể giúp bạn giảm cân. “Lucy nói. – 100 gram sô cô la sữa (trái) và 100 gram sô cô la không chứa gluten và không chứa gluten. Lucy nói:” Tất cả các thực phẩm không chứa gluten và các sản phẩm không sữa đều không phải là thực phẩm ít calo, nó Có thể giúp bạn giảm cân. “