Trước khi kết hôn, cô gái nặng tới 57 kg. Mang thai, tăng cân không được Linh kiểm soát. Khi cô trèo lên bàn mổ lấy thai, cô nặng tới 98 kg.

Sau khi sinh, Linh (Linh) nuôi con bằng sữa mẹ đặc biệt, và giảm cân, nhưng điều này không quan trọng. “Lin He phải nói. Cô ấy được chồng khuyến khích bắt đầu tập luyện để phục hồi thể lực khi còn trẻ. – Ngoại hình” siêu “của Hai sau một năm sinh nở. Lúc đó, Linh nặng 86 kg, kích thước hông là 84-102-113 cm và bụng. Đầy mỡ, Linh quyết tâm đặt mục tiêu giảm cân để bảo vệ bản thân và sức khỏe.

“Ba tháng tập luyện đến 60 kg” là sự đảm bảo của huấn luyện viên. Anh ấy là người theo dõi sát sao quá trình tập luyện của Linh. Tôi không dám Tin, nhưng Linh vẫn sinh ra và hy vọng giảm được cân nặng lý tưởng của tôi. Tập luyện 2 đến 3 giờ mỗi ngày, cô ấy nên tập thể dục đều đặn, tập thể dục bằng chân. D bụng để giảm cân, sau đó đi xe đạp để giúp cô ấy Cơ thể. Trong ba ngày đầu tiên, do cường độ tập luyện, Linh cảm thấy mệt mỏi, cơ bắp và thường xuyên nôn mửa, và chóng mặt .

Linh nói: “Về nhà và nằm xuống vì kiệt sức.

Sau đó, Linh được hướng dẫn thực hiện các bài tập đa dạng hơn để tránh sự nhàm chán. Trong thể dục nhịp điệu, cô chủ yếu tập nhảy, lăn chân, ngồi xổm, đẩy, nhảy, v.v … Mỗi bước được hoàn thành trong vòng một phút. Linh nói: “Đôi khi cảm giác như đầu gối không còn trên chân nữa. “Ngoài ra, Lin (Linh) tập tạ nặng để điều hòa và loại bỏ mỡ. Giờ đây Linh có thể nâng 50 kg từ trọng lượng 10 kg mỗi lần và 15 cân nặng .

Trong tháng đầu tiên, Hải Linh đã giảm 9 kg và cơ thể anh ta trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn. Linh cần theo dõi tình trạng thể chất của anh ta gần như mỗi ngày. Khi Linh thấy nỗ lực của mình để đạt được kết quả, anh ta đã cười nhiều hơn. Đóng cửa từ thứ Hai đến thứ Bảy, Chủ nhật. Thông qua thói quen, cô giảm thời gian luyện tập xuống còn 1-2 giờ. Sau 2 tháng, Linh giảm được gần 20 kg. Cân nặng hiện tại là 68 kg. Cô gái 1,68 triệu tiếp tục Làm việc chăm chỉ để đạt mục tiêu cân nặng 60 kg. Sau 2 tháng tập luyện, Hải Linh đã giảm được gần 20 kg. Ảnh: Thùy An

Linh đã được huấn luyện về thực đơn dinh dưỡng mới. Buổi sáng, cô uống. Sữa không đường, ăn salad hoặc khoai tây. Linh đảm bảo ăn 300 gram thịt và rau vào buổi trưa, và ăn nhiều trái cây. Ăn ít hơn vào buổi tối, bao gồm xà lách hoặc 150 gram ức gà. Linh giảm mỡ, bỏ uống và giữ Một lối sống lành mạnh. Hiện tại, Linh rất tự tin khi mua sắm và có thể mặc quần áo cũ. “Vứt nó đi. “Lin nói. Cô ấy không còn cảm thấy tội lỗi về bản thân và thường ra ngoài gặp gỡ bạn bè. Ngoài việc đi tập thể dục, Linh còn chạy bộ cùng chồng trong thời gian rảnh để tăng sức chịu đựng. Anh ấy giúp cô ấy làm việc nhà, đưa con đi học và đi chơi. Siêu thị chuẩn bị thực đơn cho vợ. Linh nói “chồng là nguồn động viên lớn nhất của tôi”.