Đồ ăn Thái rất cay và là bí quyết giảm cân của người Thái. Lý do là gia vị cay sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, khiến bạn ăn chậm hơn và ăn ít hơn.

Đồ ăn Thái rất cay, đây là bí quyết giảm cân của người Thái. Lý do là gia vị cay làm tăng quá trình trao đổi chất, làm chậm và giảm tốc độ ăn của bạn.

Cách giảm cân ở Indonesia liên quan đến khía cạnh văn hóa. Do tín ngưỡng và truyền thống tôn giáo, nhiều người ăn chay cả ngày, mỗi tuần một lần hoặc sáu tháng một lần. Một số người chỉ uống nước và ăn cơm trắng. Các chuyên gia không khuyên bạn nên nhịn ăn để kiểm soát cân nặng, nhưng nhịn ăn vừa phải hoặc giảm nửa ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm cân. Liên quan đến văn hóa. Do tín ngưỡng và truyền thống tôn giáo, nhiều người ăn chay cả ngày, mỗi tuần một lần hoặc sáu tháng một lần. Một số người chỉ uống nước và ăn cơm trắng. Các chuyên gia không khuyên bạn nên nhịn ăn để kiểm soát cân nặng, nhưng nhịn ăn vừa phải hoặc nửa ngày để giảm lượng calo cũng là một cách hiệu quả để giảm cân.

Người Malaysia sử dụng gia vị bột nghệ để giúp giảm cân. Thành phần chính trong củ nghệ là chất curcumin, giúp cơ thể ngăn ngừa các mô mỡ và đốt cháy chất béo. Củ nghệ cũng có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hầu hết các bệnh mãn tính như dạ dày, viêm khớp, tim mạch, bệnh thần kinh và bệnh ngoài da. ……

Người Malaysia sử dụng bột nghệ như một loại gia vị để giúp giảm cân. Thành phần chính trong củ nghệ là chất curcumin, giúp cơ thể ngăn ngừa các mô mỡ và đốt cháy chất béo. Củ nghệ cũng có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hầu hết các bệnh mãn tính, chẳng hạn như các vấn đề về dạ dày, viêm khớp, bệnh tim mạch, bệnh thần kinh và bệnh ngoài da …

Tại Nhật Bản, nhiều người ngủ trưa từ 20 đến 30 phút mỗi ngày để tự bảo vệ mình Kiểm soát sức khỏe và cân nặng của bạn. Cơ thể sản xuất hai loại hormone, leptin, giúp não cảm thấy khi bạn no, và ghrelin giải phóng cơn đói. Thời gian ngủ càng ít, mức độ leptin càng thấp và ghrelin càng cao. Do đó, bằng cách ngủ đủ giấc và thư giãn, bạn có thể hạn chế cơn đói và tránh tăng cân không kiểm soát.

Tại Nhật Bản, nhiều người ngủ trưa từ 20 đến 30 phút mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Cơ thể sản xuất hai loại hormone, leptin, giúp não cảm thấy khi bạn no, và ghrelin giải phóng cơn đói. Thời gian ngủ càng ít, mức độ leptin càng thấp và ghrelin càng cao. Do đó, miễn là bạn ngủ đủ giấc và giữ cho mình thư giãn, bạn có thể hạn chế cơn đói và tránh tăng cân không kiểm soát. Người Ấn Độ lấy tập thể dục làm bí quyết giảm cân. Họ chủ yếu tập yoga và có chế độ ăn uống cân bằng để giữ sức khỏe. Yoga được thực hiện tốt nhất khi bụng đói và có thể phát triển cơ bắp giúp tăng sự trao đổi chất. Trong khi tập thể dục, bạn cần đắm mình trong tập thể dục, thường quên đi cơn đói và giảm đồ ăn vặt. Họ chủ yếu tập yoga và có chế độ ăn uống cân bằng để giữ sức khỏe. Yoga được thực hiện tốt nhất khi bụng đói và có thể phát triển cơ bắp giúp tăng sự trao đổi chất. Khi tập thể dục, bạn phải tham gia thể thao và đôi khi quên đi cơn đói và giảm đồ ăn vặt. Họ dành 5% ngân sách gia đình cho việc ăn uống. Nấu ăn tại nhà giúp tiết kiệm tiền và bảo vệ sức khỏe của bạn bằng cách chuẩn bị thức ăn và chế biến an toàn. Đồng thời, theo thống kê của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một hộ gia đình trung bình ở Mỹ dành 37% chi tiêu cho thực phẩm và đồ uống trong các nhà hàng và nhà hàng thức ăn nhanh. Ba Lan thường ăn ở nhà và chỉ có thể ăn ngoài. Họ dành 5% ngân sách gia đình cho việc ăn uống. Nấu ăn tại nhà giúp tiết kiệm tiền và bảo vệ sức khỏe của bạn bằng cách chuẩn bị thức ăn và chế biến an toàn. Đồng thời, theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, các hộ gia đình bình thường ở Mỹ dành 37% thực phẩm và tiền của họ cho các nhà hàng và thức ăn nhanh. Người Pháp thích “ngồi xuống”. Câu chuyện dài. “Trung bình, 92% gia đình Pháp ăn cùng nhau mỗi tối, so với chỉ 28% gia đình Mỹ. Đối với người Pháp, chế độ ăn uống và công việc hàng ngày là công việc hàng ngày của họ trước khi bắt đầu một công việc khác. Giảm ăn vặt. Một ngày.

Người Pháp thích “ngồi lâu và nói nhiều”. Trung bình, 92% gia đình Pháp ăn cùng nhau mỗi tối, so với 28% gia đình Mỹ. Khi bắt đầu một công việc khác. Trước đây, những việc cần làm mỗi ngày là: bữa ăn bổ dưỡng lâu dài giảm đồ ăn vặt suốt cả ngày. 75% người Đức ăn sáng mỗi ngày (so với 44% người Mỹ). Ăn sáng. Nó sẽ nhanh hơn, đặc biệt là khi bạn nhìn thấy thực phẩm nhiều calo.

75%Đừng quên ăn sáng mỗi ngày (so với 44% người Mỹ). Nếu bạn không ăn trưa, sự thèm ăn của bạn sẽ tăng lên, đặc biệt là khi bạn nhìn thấy các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.

Đi bộ là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích của Phần Lan. Theo một nghiên cứu, đi bộ có thể giúp bạn di chuyển cơ thể như cơ vai, cánh tay và thân mình, từ đó giảm mỡ và làm tốt hơn những người không tập luyện. Đi bộ là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích của người Phần Lan. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ có thể giúp bạn di chuyển cơ thể như cơ bắp ở vai, cánh tay và thân mình. So với những người không phải vận động viên, nó có thể giảm mỡ và làm tốt hơn.

Có 18 triệu chiếc xe đạp ở Hà Lan. Dân số vượt quá 16,5 triệu. 54% chủ sở hữu xe đạp ở Hà Lan sử dụng nó cho các hoạt động hàng ngày như mua sắm và đi công tác. Đèn giao thông cũng được đồng bộ với tốc độ của xe đạp.

Xe đạp là cách để người Hà Lan rèn luyện bản thân. Nếu kích thước trung bình và tốc độ bàn đạp vừa phải, bạn có thể đốt cháy khoảng 550 calo mỗi giờ.

Hà Lan có 18 triệu xe đạp, tương đương 16,5 triệu dân. 54% chủ sở hữu xe đạp ở Hà Lan sử dụng nó cho các hoạt động hàng ngày như mua sắm và đi công tác. Đèn giao thông cũng được đồng bộ với tốc độ của xe đạp.

Xe đạp là cách để người Hà Lan rèn luyện bản thân. Nếu kích thước trung bình và tốc độ bàn đạp vừa phải, bạn có thể đốt cháy khoảng 550 calo mỗi giờ.

Tui Anhe (theo RD)