Kiểm soát cân nặng: Theo dõi vòng eo của bạn mỗi ngày và cân nặng hàng tuần để bắt đầu kế hoạch giảm mỡ bụng. Nếu bạn giảm được cân, bạn sẽ có động lực để bước tiếp, ngược lại, bạn sẽ kịp thời thích ứng với chiến lược giảm mỡ bụng tốt nhất.

Quản lý căng thẳng – Căng thẳng là nguyên nhân gốc rễ của chất béo trong dạ dày. Bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do lo lắng sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên là cortisol, làm tăng tích tụ mỡ ở bụng. Bạn nên duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ bằng cách hình thành thói quen ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để giảm mỡ bụng. Đồng thời, bạn có thể tham gia lớp học khiêu vũ hoặc đi dã ngoại, xem phim vào cuối tuần để giảm stress và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giảm calo: Bạn muốn giảm cân và giảm cân của chính mình, từ việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh đến tập thể dục để đánh bay mỡ bụng nhanh hơn, bạn cần giảm lượng calo ở vòng eo.

Lựa chọn thực phẩm hợp lý: trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và các sản phẩm từ sữa ít béo nên được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Đồng thời, bạn nên hạn chế những đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, đồ ăn nhiều dầu mỡ và điều quan trọng là hạn chế ăn khuya. Thay vào đó, hãy thưởng thức bữa sáng thịnh soạn, bữa trưa ngon miệng và bữa tối ít năng lượng như hình dưới đây:

Nếu muốn bữa sáng giảm mỡ bụng, bạn có thể ăn bánh mì sandwich, một ly nước ép bưởi và trái cây táo. Súp cá, súp cà chua và trứng, rau diếp và nửa quả bưởi.

Nên hạn chế ăn tối, ăn ít đi một chút, vì bạn chỉ cần một lượng năng lượng nhỏ để ăn một đĩa salad và một ly sữa ít béo trước khi đi ngủ. – Nguyên tắc đốt cháy calo là phải vận động. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hoặc làm cho toàn bộ cơ thể của bạn giảm mỡ, bạn cần phải tập thể dục. Tập thể dục đốt cháy chất béo và giúp điều hòa cơ thể. Tập thể dục có thể nhanh chóng làm giảm mỡ bụng, chẳng hạn như lắc vòng 10 phút mỗi ngày, bỏ qua 30 phút mỗi ngày và tập thể dục nhịp điệu 3 lần một tuần. Bạn đốt cháy ít nhất 500-600 calo mỗi lần, đây là chiến lược đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm muối hột để giảm mỡ bụng. Từ xa xưa, người dân Huế đã biết sử dụng phương pháp tự nhiên khi chườm muối vào bụng để giảm mỡ vùng eo. Theo Đông y, việc chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau nhức do tổn thương dây thần kinh, đốt cháy mỡ thừa, làm thon gọn cơ bụng. Có thể dùng muối rang nóng để chườm. Lượng calo của muối rang rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và giúp bụng săn chắc, gọn gàng. Để có hiệu quả tốt hơn, bạn có thể trộn muối rang với gừng hoặc ngải cứu.

Cách làm: Rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải chườm lên bụng để muối còn nóng. Khi chườm túi muối, có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm đạt hiệu quả cao hơn, giúp cơ thể giữ thăng bằng.

Uống cà phê sau khi ăn sáng – các sản phẩm cà phê được sử dụng để giảm sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, uống một tách cà phê đen sau khi ăn sáng có thể giúp tinh thần sảng khoái và cải thiện vòng eo thon gọn một cách tự nhiên và hiệu quả. Cà phê đen rất tốt cho việc giảm cân – 100 gram cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo. Vì vậy, sau khi ăn cơm và uống cà phê đen sẽ có tác dụng đánh tan lượng mỡ trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở tim.

Bạn có thể thực hiện các bước trên cùng với 2 hạt cà phê xanh trước bữa ăn 30 phút. Thực phẩm chức năng giảm cân này sẽ giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả. Sản phẩm này là một bước đột phá mới trong công nghệ phân phối thuốc của Wincare của Hoa Kỳ. Chiết xuất từ ​​các thành phần tự nhiên là hỗn hợp hạt cà phê tươi, vỏ nang cellulose, trấu và silicon dioxide giúp tác động đến các bộ phận béo hơn trên cơ thể con người, tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và cuối cùng là đốt cháy chất béo nhanh chóng. Hạt cà phê là một thành phần đặc biệt giàu axit chlorogenic, có thể ngăn ngừa sự tích tụ và làm khô chất béo, hấp thụ carbohydrate và cân bằng lượng đường trong cơ thể. Viên nang, vỏ trấu và silica là sự kết hợp của các thành phần còn lại này, có thể giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C và năng lượng. Bồi bổ cơ thể trong quá trình đào thải chất béo. Caffeine trong cà phê giúp tăng cường trao đổi chất, là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa tích trữ chất béo và dẫn đến trẻ sơ sinh thừa cân.o Béo phì.

Hạt cà phê xanh là sự lựa chọn của những người bận rộn, những người độc thân, ít vận động, những người tích mỡ ở eo. Trong vòng 1 tháng, hạt cà phê xanh có thể giúp bạn giảm dao động từ 4 kg đến 12 kg. Sản phẩm không gây tác dụng phụ, buồn nôn, nhức đầu, đã được Bộ Y Tế Việt Nam cho phép lưu hành. Sản phẩm này được phân phối bởi Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano, 164 Nguyễn Văn Lượng, Q.Gò Vấp, TP.HCM. Để biết thêm thông tin sản phẩm, vui lòng bấm vào đây hoặc truy cập http://2day.com.vn. Tel: 1900.6088-0974.409.409-0902.037.057, vui lòng truy cập (Ds.Route) để tìm hiểu thêm về viên uống giảm cân green coffee bean.

(Nguồn: Nano Health and Beauty Center)