Là một huấn luyện viên, Thủy đã có 6 năm tập gym và anh không ngại để có một thân hình khỏe đẹp. Trong thời gian mang thai, chị Thủy thường tham gia các bài tập nhẹ nhàng để tránh những khó chịu khi mang thai như đau lưng, chuột rút. Người mẹ khỏe mạnh cũng có thể làm cho trẻ sơ sinh khỏe mạnh hơn.

Vì con, mẹ ưu tiên đồ ăn bổ dưỡng và uống sữa nhiều hơn. Dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng khi mang thai, vì vậy có thể bổ sung vitamin, canxi, sắt và omega-3. Cui đã tăng tổng cộng 24 kg khi mang thai. Đặc biệt, cô vẫn tiếp tục tập thể dục và dậy thì đến tháng thứ 8. Khi em bé quay đầu để chuẩn bị chào đời thì mẹ bầu đã ngừng tập. Cả hai đều hồi phục nhanh chóng. Cô ấy khỏe mạnh, nghỉ ngơi nhiều và sẵn sàng tâm lý. Tuy nhiên, ở tuổi thai 38 tuần, bé hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ mẹ nặng 4kg, chưa có dấu hiệu sắp sinh. Bác sĩ dự đoán nếu được một tuần tuổi, cân nặng của bé có thể lên tới 4,5 kg nên không thể sinh thường. Tương tự, em bé bị dây rốn quấn cổ nên có thể không hoạt động bình thường theo kế hoạch sinh thường. Để bảo vệ an toàn cho con, người mẹ quyết định sinh mổ.

Sau khi sinh con, đôi khi nhìn thấy thân hình không mấy săn chắc, vòng một “phì nhiêu” khiến các bà mẹ trẻ ngán ngẩm. Sau hai tháng rưỡi, Thùy bắt đầu lên kế hoạch ăn uống và tập luyện tại nhà như squats, lunges, nâng tạ … để cơ thể dẻo dai hơn. Tập thể dục nhẹ tại nhà sẽ mang lại nhiều lợi ích, kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp tâm trạng bé lạc quan hơn. Kết quả là sau 13 tuần sinh, cân nặng của Thủy từ 84 kg đến 67 kg.

Ảnh: PT

Hiện tại, chế độ ăn uống của Thủy thích những món giàu dinh dưỡng, ít mỡ thừa. Bà mẹ trẻ ăn trứng yến mạch hoặc một lát bánh mì với bơ đậu phộng cho bữa sáng. Ưu tiên các loại rau luộc, đặc biệt là rau luộc để mẹ có nhiều sữa cho con. Thủy ăn gà hầm nghệ để mau lành vết thương sau mổ, gà quay hầm đu đủ. Cô chọn gạo lứt thay vì gạo trắng và các loại thực phẩm ít carbohydrate khác thay vì gạo trắng, đồng thời cô ăn nhiều trái cây và rau xanh.

Cơ thể cô ấy đã có nhiều thay đổi sau khi sinh con. Hệ xương bị suy yếu và cơ bụng bị giãn ra. Trải qua quá trình tập luyện sớm sau sinh, cơ thể cô dần hồi phục. Bà mẹ trẻ cảm thấy may mắn vì làn da không bị rạn, nếp nhăn ít hơn, thậm chí sắc da của cơ thể cũng kém hơn trước. Đây là điều mà Thủy học được sau lần đầu làm mẹ.