Theo News.com.au, Adonis Hill (Adonis Hill), 35 tuổi, người Mỹ, là một người đàn ông thừa cân, sự nghiệp thất bại ở tuổi 27 và mắc chứng trầm cảm. Trò chơi quá lớn. Cân nặng của anh có lúc lên tới 140 kg. Sau đó, chàng trai thay đổi hoàn toàn lối sống, ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, tập thể dục đều đặn, vận động nhiều nhất có thể. Ảnh: Buzzfeed .

Anh chàng này luôn có thói quen ăn uống đúng cách và có thể giúp xây dựng cơ bắp. Một ngày trên đồi điển hình bắt đầu lúc 4:45 sáng với cà phê, ba quả trứng, hai lòng trắng trứng và bột yến mạch. 5h30 chiều, anh đến phòng tập khởi động và hướng dẫn khách hàng cách tập. Vào buổi trưa, anh ấy ăn gà hoặc cá cũng như cơm và rau. Sau đó, anh ấy sử dụng protein lắc cho bữa ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối, giống như thịt trong món salad.

Adonis cho biết: “Bạn không thể tưởng tượng nổi lúc đó tôi béo như thế nào. Lúc đó tôi khoảng 5 tuổi. Vì vậy, tôi quyết định thay đổi. Hill tập 5-6 lần một tuần, với 2 nhóm cơ khác nhau trong mỗi buổi. Ví dụ: bài tập lưng và bắp tay vào thứ Hai, bài tập cơ tam đầu và ngực vào thứ Ba. Mỗi lần tập, anh ấy sẽ tập thêm 20 phút tập aerobic để cải thiện sức khỏe tim mạch.

5 năm tập luyện trong phòng tập Trong phim, Adonis Hill gặp Alyssa, một sinh viên có hoàn cảnh đặc biệt, cô quá béo nên không thể giảm cân và trở nên quyến rũ. Thông thường, Alyssa có vấn đề về tâm lý nên anh không bao giờ nghĩ rằng cô có thể giảm cân. – — Adonis, huấn luyện viên trước khi giảm cân Ảnh: A&E Network .

Adonis Hill đã phát triển một phương pháp độc đáo để biến mình thành hình mẫu để luyện tập cùng các học trò. Cân nặng của anh tăng lên khoảng 32 kg Anh trở nên mập mạp như trước, sau đó cùng Alyssa giảm cân, để tăng cân nhanh chóng, anh ngừng tập thể dục và tích cực tiêu thụ từ 6.000 đến 7.000 calo từ khẩu phần ăn mỗi ngày, Alyssa rất ngạc nhiên và xúc động khi huấn luyện viên có thể hy sinh bản thân để động viên cô.

Dù bản thân Adonis Hill có thể giảm cân dễ dàng và nhanh chóng theo giáo án của mình nhưng anh vẫn tuân theo. Alyssa khuyến khích cô thực hiện kế hoạch tập luyện. Sau vài tháng tập luyện nghiêm túc với Adonis watch, Alyssa Cân nặng của cô đã giảm đáng kể gần 25 kg, vóc dáng gầy đi khiến Alyssa không thể tin được, quan trọng nhất, nữ huấn luyện viên bày tỏ niềm tin rằng nếu thực sự nỗ lực, cô sẽ trở nên quyến rũ. Cuối cùng, bốn tháng sau, Hill và các học trò của mình giảm được 28 kg, anh lấy lại được cơ bụng sáu múi dễ thương, còn Alyssa thì trở nên thon gọn.

Hai giáo viên của Hill Trước và sau khi giảm 28 kg. Ảnh: A&E Network .

Adonis đã truyền cảm hứng cho nhiều người thừa cân để có thêm động lực tập luyện. Sắp tới, huấn luyện viên này dự định đi bộ từ New York đến California để khuyến khích mọi người an toàn Du lịch lành mạnh .—— Adonis tập luyện cùng học viên

KhánhLy