Qihang sườn ứng dụng để thay đổi thói quen ăn kiêng

Qidong tên thật là Phạm Lan Phương, cựu sinh viên Trường Báo chí và Truyền thông của Đại học Khoa học Xã hội, Nhân Văn ), TP HCM. Vì anh ta là một người béo, bạn bè của anh ta có biệt danh là “Doremon”. Khi còn đi học, Khai Don chưa bao giờ xấu hổ về ngoại hình của mình, vì vậy anh không xem xét điều này. giảm cân. Cô tốt nghiệp đại học và bắt đầu cảm thấy rằng trọng lượng 62 kg thực sự trở thành gánh nặng cho cơ thể. Thói quen ít vận động khiến Khai Don bị viêm khớp với viêm cột sống cổ tử cung. Anh phải uống thuốc giảm đau, nhưng không được chữa khỏi. Kể từ đó, cô quyết định thay đổi lối sống của mình để đạt được mục tiêu sức khỏe và giảm cân.

Với lời khuyên của những người quen trên mạng, Khai Sing quyết tâm thay đổi cách sống, bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống. Do đam mê viết lách, cô dành 7 đến 8 giờ để viết mỗi ngày và đã phát triển thói quen ăn vặt. Trước đây, Khai Don thích gà rán hoặc đồ ăn nhẹ và thịt lợn, nhưng bây giờ những món ăn này được thay thế bằng rau và trái cây, chẳng hạn như ớt xanh và ớt đỏ Đà Lạt, dưa chuột …, hạn chế muối hoặc đường.

“Món ăn này rất” tốt cho sức khỏe, vì vậy hãy cất nó trong tủ lạnh sau khi mua, nó sẽ giòn và ngon khi ăn. Bằng cách ăn như thế này, tôi dần nhận ra mình không muốn rán nữa “, một nhà văn 30 tuổi nói. Thói quen thứ hai của Eid al-Fitr ở Đồng Nai, Biên Hòa, Đồng Nai là Ăn ba loại thực phẩm chính, ăn nhiều hơn, chia thành các bữa ăn nhỏ. Vào buổi chiều, ăn tối cho đến khi đói, đến 3:00 chiều và uống một ly sữa tách kem không đường với hạt chia. Bữa tối sẽ không còn “nói” thực phẩm cho tháng Ramadan thường là một miếng thịt bò hoặc cá hồi chiên lớn, có thêm rau và không ăn cơm hoặc tinh bột. Các loại trái cây như xoài và sầu riêng, nhưng những loại trái cây này chứa đầy năng lượng và nóng, Apocalypse đã được thay thế bằng các loại trái cây khác. Trái cây cô ăn là đu đủ và bơ, luôn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn .

Sau khi ăn, Kaixing thích thể thao hơn. Sau khi làm việc ở Bangkok, Thái Lan, Khai Don nhận thấy nhiều người rất thích đi xe đạp đi làm, nên anh đã mua một chiếc xe đạp để làm việc. Cô cũng tham gia một câu lạc bộ thường xuyên đạp xe vào cuối tuần để tổ chức cảnh đẹp của Bangkok .— – Trở về Việt Nam, cô vẫn giữ thói quen đi xe đạp. Khai Don luôn cố gắng dành 30 phút đến vài giờ vào cuối tuần để khám phá thành phố Biên Hòa, khu du lịch Bửu Long, làng bưởi Tân Triệu hay thủy điện của Kiến An. Hồ phát điện. Ngày tận thế cho thấy: “Đạp xe đạp có thể giúp tôi khám phá vẻ đẹp mà thành phố này chưa từng có trước đây. Cuộc sống của tôi đã được phong phú. Tôi tìm thấy một cái gì đó thú vị để làm phong phú trang web. Văn bản cũng giúp cải thiện sức khỏe thể chất “. — Thực đơn trước và sau khi giảm cân. Ngồi trong một thời gian dài mà không đau. Cho đến nay, sau hơn một năm, cân nặng của Khai Don Viêu đã thay đổi rất nhiều, và cân nặng đã giảm xuống còn 52 kg. , Da hạt dẻ trở nên mịn màng hơn và cảm thấy được yêu thương hơn. Tác giả nói rằng cô ấy không có kế hoạch giảm cân vì cân nặng hiện tại của cô ấy phù hợp với chỉ số khối cơ thể.

“Tôi không khắt khe về mục tiêu giảm cân để có một Thân hình hoàn hảo. Nhưng tôi luôn nhớ sự lạc quan. Tôi luôn nhớ rằng nếu bạn có một lối sống lành mạnh, cơ thể bạn sẽ vẫn cân đối, hài hòa và không bị bệnh tật “, một nhà văn sinh năm 1987 nói.