Trước khi mang bầu, Hoa khôi Thể thao sinh năm 1995 chỉ nặng 53 kg và cả thai kỳ chỉ 85 kg. Sau khi sinh, bà mẹ mới lên kế hoạch giảm cân để thử thách bản thân. Người đẹp đến từ Hà Thành chia sẻ, điều quan trọng nhất khi giảm cân là cách đặt mục tiêu và thời gian, sau đó lên kế hoạch cụ thể và nghiên cứu kỹ các tài liệu liên quan cho bản thân. ‘Hãy chắc chắn rằng bạn đã làm đúng và đã làm được. Chính xác. Bảo vệ sức khỏe.

Tay vợt trẻ Thu Hương năm nay 36 tuổi. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Nữ doanh nhân làm việc chậm, chậm mà chắc. Giảm 5 – 6 kg trong tháng đầu tiên, do cơ thể lúc này tích nhiều mỡ và nước nên chỉ cần giảm lượng tinh bột và hơi cần thiết cho quá trình giảm cân mỗi ngày. Từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4, tuần nào chị cũng giảm được hơn 1 kg, người thấy nhẹ nhàng, đơn giản.

Chế độ ăn kiêng và phương pháp giảm cân thứ hai trên thế giới có 4 nguyên tắc hạn chế. Thời gian đầu, cô không nhịn ăn mà ăn ít tinh bột, nhiều rau. Thứ hai, người đẹp hình thành thói quen ăn chậm và nhận biết mình đang ăn gì để có thể kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, theo lịch trình của mình, cô xông hơi và tập thể dục khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày. Nếu không thể đến phòng tập, Hương sẽ có ý thức tập luyện mọi lúc mọi nơi, kể cả khi vừa chơi vừa tập cùng các em. Cô bôi kem tan mỡ gen bụng để giúp vòng bụng săn chắc. Tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện, sau 4 tháng, cô đã đạt được mục tiêu giảm 20 kg và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ở tuổi 36, bà mẹ hai con vẫn giữ được vóc dáng nuột nà. Các vận động viên đam mê thể thao phải duy trì thể lực thông qua chế độ ăn uống và luyện tập. Hiện tại, với dáng người chuẩn nhưng tốc độ ăn uống của anh không nhanh lắm do công việc kinh doanh bận rộn cần nhiều sức lực. Sau khi giảm cân thành công, nàng hậu luôn duy trì chế độ ăn ít chất béo, ít chất bột đường và không bao giờ thức khuya. Thức uống yêu thích của anh là nước cam không đường không đường. Ngoài ra, nếu hôm trước bạn ăn nhiều do dự tiệc thì hôm sau bạn nên giảm lượng xuống để giảm cân.

Một lối sống năng động và thói quen ăn uống khoa học có thể giúp người đẹp giữ dáng. Ảnh do tác giả cung cấp.

Đây là thói quen, người đẹp cùng bạn đi salsa 1-2 lần mỗi tuần, mỗi lần 1-2 tiếng để duy trì sức sống, sự nhanh nhẹn và săn chắc cho cơ thể. Buổi tối trước khi đi ngủ, cô thường dùng kem làm tan mỡ vùng eo, sau đó mang gen nịt bụng để mỡ không tích tụ ở eo.

Bí quyết của vẻ đẹp là yêu cơ thể của bạn và dành thời gian để chăm sóc và nuôi dưỡng vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Hoa hậu đã chăm sóc da từ khi còn rất nhỏ. Từ năm 14 tuổi, cô đã chế biến trứng, mật ong và chanh thành các loại mặt nạ dưỡng da, đắp mặt nạ đều đặn 1-2 lần mỗi tuần khi còn trẻ để làn da thực sự tươi trẻ. Đẹp và săn chắc. Khi lớn lên, cô ấy có nhiều sự lựa chọn về thương hiệu mỹ phẩm, cô ấy sử dụng kem dưỡng da và mặt nạ dưỡng ẩm.

Thói quen của Thu Hương là một phần cuộc sống của cô, dù có về nhà khuya cô vẫn làm hết mọi việc. Các bước duy trì kem dưỡng da ban đêm bao gồm tẩy trang, rửa mặt, thoa nước hoa hồng và tinh chất trước khi thoa kem dưỡng da ban đêm. Trong ngày, trước khi ra khỏi nhà, cô luôn thoa kem dưỡng da, kem chống nắng, kem nền và phấn phủ để da không bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày, người đẹp cố gắng ngủ khoảng 6-8 tiếng và uống 2-3 lít nước. Ngoài ra, tinh thần vui vẻ, lạc quan, chế độ ăn nhiều rau củ quả giúp cô giữ được vẻ ngoài khỏe khoắn, rạng rỡ.

KhánhLy