Sau khi đọc cuốn sách “Ăn động vật” của Safran Foer về cách nuôi, giết mổ và xử lý động vật, ngôi sao đã ăn chay. Natalie theo chế độ ăn chay, cho phép uống sữa và thức ăn động vật trong thời kỳ mang thai, sau đó quay lại ăn chay.
Nữ diễn viên ăn chay trường để duy trì vóc dáng mảnh mai và thể hiện những lời khuyên về động vật và bảo vệ động vật. vùng lân cận. Nữ diễn viên ước tính những người ăn chay có thân hình cường tráng và giảm hơn 9 kg so với người ăn kiêng bình thường một năm sau đó. Thực đơn bữa tối của nữ diễn viên bao gồm súp rau củ, đậu phụ và một ly rượu vang đỏ.
Natalie (Natalie) đã ăn chay từ năm 2009. Ảnh: Pinterest .
Natalie ăn trái cây, rau, bánh mì, mì ống và dầu ô liu. Vừa đủ. Cô ăn uống và theo dõi cẩn thận quá trình nạp năng lượng, không bao giờ ăn quá no. Bí quyết của cô là nấu những món ăn ngon, bổ dưỡng và sáng tạo với các loại rau ngũ cốc sẵn có. Trong thời gian mang thai năm 2011, cô lắng nghe cơ thể và bổ sung sữa chua, trứng, phô mai để tránh thiếu các vitamin quan trọng, như B12, sắt … “thiên nga đen”. Ảnh: Pinterest .
Bên cạnh việc ăn uống điều độ, người đẹp không quên dành thời gian tập thể dục để giữ dáng. Lịch trình của nữ diễn viên khá đều đặn và khoa học. Cô tập 90 phút mỗi ngày 4 ngày trong tuần. Kế hoạch tập luyện gồm các chủ đề sau:
– Tập luyện Pilates và dụng cụ tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe toàn thân.
– Bơi lội thường xuyên để cải thiện sức khỏe của tim và bàn chân.
– Tập thể dục xoay, tập đạp xe, kiểm tra sức bền và giúp đốt cháy calo hiệu quả, giúp chân thon, bụng phẳng.
– Ngoài ra, cô rất tin tưởng vào việc kéo giãn quần áo và tập luyện 15 phút mỗi ngày
nữ diễn viên xinh đẹp 34 tuổi. Ảnh: Pinterest.
Mỗi tuần, Natalie đều dành thời gian đi dạo với chú chó của mình hoặc chạy bộ trong công viên bất chấp những nơi bận rộn. Cô không bao giờ lo lắng về việc tăng cân, vì “Tôi cảm thấy mình may mắn vì mình còn trẻ và quá trình trao đổi chất rất thích hợp để đốt cháy năng lượng dư thừa.