Tom Cruise (Tom Cruise) nổi tiếng với những bộ phim của riêng anh, trong đó các diễn viên đóng thế được sử dụng rất hạn chế. Các diễn viên không chỉ có ngoại hình vạm vỡ, vẻ ngoài lịch lãm mà còn duy trì lối sống lành mạnh thông qua lối sống lành mạnh.

Chế độ ăn hàng ngày của Tom Cruise bao gồm thịt gà, cá, rau xanh và trái cây. . Chế độ dinh dưỡng tốt, nghỉ ngơi đầy đủ, có kế hoạch tập luyện tốt và các chất bổ sung cần thiết là chìa khóa giúp nam diễn viên có được khối cơ lý tưởng. Anh luôn bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nam diễn viên đặc biệt chú ý phân bổ 6 đến 8 bữa ăn nhỏ mỗi ngày để tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân. Cùng với Tom, các loại thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành và lòng trắng trứng rất giàu protein, vì vậy bạn nên tiêu thụ chúng hàng ngày để duy trì năng lượng cho cơ thể. Hiện tại, nam diễn viên ăn 1.200 calo mỗi ngày, bao gồm gà nướng, trái cây tươi và rau, salad và ngũ cốc. Tom Cruise (Tom Cruise) qua đời ở tuổi 50. Ảnh: Pinterest – Anh ấy tuyệt đối tránh các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Chế độ ăn của nam diễn viên ít carbohydrate và nhiều chất xơ, đồng thời cung cấp từ 8 đến 10 cốc nước để giữ nước cho cơ thể.

Diễn viên người Mỹ luôn chú ý tập thể dục và giữ thái độ cứng cáp mỗi khi tập luyện. Anh ấy có một phòng tập thể dục trong nhà, vì vậy anh ấy luôn tận dụng mọi thời gian rảnh để tập thể dục. Tom Cruise cao 1,7m, vừa phải so với chiều cao trung bình của người phương Tây nên anh rất quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng để đảm bảo sự cân đối, hài hòa. Trong một phóng sự ảnh với vòng bụng ngấn mỡ, anh chàng quyết tâm thay đổi cơ thể vốn đã bắt đầu tăng cân. Nam diễn viên đã giảm được 4,5 kg, nhờ tập luyện chăm chỉ và ăn uống lành mạnh, anh đã lấy lại được thân hình cân đối trong vòng một tháng, không phải đồ ăn vặt mà là uống nước lọc. Nam diễn viên có những chương trình tập luyện cụ thể phù hợp với các cầu thủ bóng đá, đặc biệt là chương trình tập luyện của người bạn thân David Beckham. Anh ấy uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, đồng thời duy trì quá trình tập luyện suôn sẻ.

Diễn viên này làm việc với các đối tượng khác nhau để xây dựng cơ bắp. Nhiếp ảnh: Pinterest .

Tom cũng chạy bộ và đạp xe mỗi ngày. Ngoài ra, anh tập gym 1,5 tiếng mỗi sáng. Các môn thể thao yêu thích của Tom Cruise như sau:

Chạy bộ:

Nam diễn viên thích hoạt động ngoài trời, đặc biệt là chạy bộ có thể giúp anh duy trì sự mềm mại và sức mạnh của cơ bắp. Tom tiếp tục chạy 30 đến 45 phút mỗi ngày.

Đi bộ đường dài

Các diễn viên Mỹ thích đi bộ đường dài. Trên thực tế, đây là một bài tập rất thú vị liên quan đến việc tận dụng tối đa tất cả các cơ trên cơ thể và đòi hỏi sức bền. Môn thể thao này có vẻ đơn giản, nhưng nó đòi hỏi rất nhiều sức lực và sự quyết tâm để đạt được mục tiêu đề ra. –Khánh Ly (theo fitness training, Aimwork)