Ở đội Khiêu vũ thể thao TP.HCM, vận động viên Mỹ An phải tập luyện 7-8 tiếng mỗi ngày. Hiện tại, dù không còn tham gia thi đấu thể thao chuyên nghiệp nhưng “My Ann” vẫn dành 2-3 buổi / tuần để tập khiêu vũ thể thao. Các bài tập của thanh niên 19 tuổi là chạy bộ và tập bụng. Ngoài việc tập thể dục đều đặn, Mỹ An có thói quen ăn uống thoải mái, nhưng vẫn tuân theo nguyên tắc tự dưỡng để duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: M.A.
Vị đại gia này đã ăn những nguyên liệu yêu thích của mình trước khi đến trường như mỳ Ý, bún, phở, phở … Nhưng cặp sách của cô vẫn ăn hoa quả lúc 10h sáng. Theo các mùa khác nhau, Ann của tôi sử dụng các loại trái cây khác nhau, chẳng hạn như nhãn, táo, mận, cam, xoài …
Cô nói: “Nó giúp tôi tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi trưa vào buổi sáng … Sau đó, tôi uống một ít nước hạt hoặc nước cam tươi tự làm và mang cho tôi. “
Cuộc thi” Thử thách cùng bước nhảy “2013 Dance Movement Premier. A3nh: MA
Buổi trưa và tối, cháu vẫn ăn uống bình thường, nhưng lượng gạo Rất thấp. MonAn cho biết càng ăn nhiều tinh bột càng tốt, bù lại cô cố gắng ăn nhiều rau, sau bữa ăn cô vẫn ăn bơ hoặc nước trái cây.
Cô gái tiết lộ: “Từ 6 giờ tối, tôi không ăn uống gì. Vì uống rượu buổi tối rất dễ tăng cân”. Mỹ An thừa nhận thỉnh thoảng bạn bè rủ tôi đi ăn vặt, nhưng tôi phải tuân thủ nguyên tắc. ăn dần rồi quen. -Không có vấn đề gì bạn làm, bạn cần phải chăm chỉ. Nếu bạn không có đủ thời gian để vận động nhiều thì ít nhất bạn cần đi bộ, tập thể dục hoặc đi bộ vài vòng để giúp cơ thể vận động. Gợi ý đầu tiên khi tập khiêu vũ là dù không tập thể dục giúp giảm cân nhưng cơ thể vẫn yếu ớt, thiếu năng lượng.
MyAn của vận động viên thể dục thẩm mỹ Rah Miu (11/7). Ảnh: AN .
Ruan