Phó giáo sư, Nghiên cứu dinh dưỡng quốc gia Tiêu đề Dinh dưỡng và Công nghiệp Trường học, Bùi Thị Nhung, nói chuyện, giảm cân, giảm cân trái cây và rau quả. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây với năng lượng thấp, rau, nhiều vitamin và khoáng chất để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm đói và tăng chuyển hóa chất béo. Có ít năng lượng về nước uống để làm giảm bớt cơn đói đói, liên quan đến nước chanh và bột quế, và quế cung cấp các chất siêu nhỏ, hạn chế sự thèm ăn, tăng khả năng miễn dịch, tạo cảm giác.

—

Nhiều khoáng chất giúp chuyển đổi chất béo. Bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày. — Nước ép cà chua, nước ép bưởi phong phú giàu vitamin. Enzyme trong bưởi giúp cơ thể giảm mỡ thừa và sức khỏe. Dưa chuột cũng chứa rất nhiều nước, sợi phong phú và khoáng chất, vitamin phong phú. Nước ép dưa chuột cung cấp một lượng lớn micro khoáng sản, bạn sẽ không cảm thấy đói, giảm ham muốn, giảm cân một cách hiệu quả.

— Bạn cũng có thể uống nước trái cây hỗn hợp, trà xanh, từ nước tách hạt giống. Đặc biệt, các hạt chia sẻ một lượng lớn các khoáng chất như canxi, omega, sắt, mỡ bass và năng lượng, để chúng có thể được sử dụng cho trọng lượng. Nước được chia thành nước ấm sẽ kéo dài xung quanh hỗn hợp không có sương giá, dễ uống.

Ăn kẹo, xoài, bơ, Durane … – Nhưng, bạn phải kết hợp Tiến sĩ Nhung Để nhấn mạnh, chế độ ăn uống và tập thể dục giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Bạn nên sử dụng các phương thức cai nghiện để nhắc nhở 5 đến 15 ngày để xả giảm cân nhanh chóng. Lý do là những người khỏe mạnh có thể độc thân mỗi ngày mà không áp dụng các phương thức thanh lọc.

– Đồ uống cai nghiện sẽ giảm cân, nhưng cũng sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và rủi ro trong quá trình dừng. Một số người kết hợp máy khoan đồ uống có thực phẩm cung cấp protein để chống đói dẫn đến bệnh tật. Chuyển hóa lipid máu. Sử dụng thuật ngữ Lon G có thể làm tăng chức năng thận và tác động uric. – Mất mệt mỏi đột ngột, kiệt sức, chóng mặt, hạ đường huyết … Ngay cả việc mất điện phân, mất cơ và tăng cân.

35 năm trở lên, cơ thể sẽ làm tăng khối mỡ để giảm các khu ổ chuột, nếu không thì sự gia tăng đào tạo sẽ làm tăng nguy cơ béo phì thừa cân. Cách an toàn nhất liên quan đến việc giảm năng lượng và cải thiện hoạt động thể chất bằng cách ăn 200-300 kcal mỗi ngày.

— Không sử dụng đồ uống làm giàu năng lượng carbonate hoặc không phải là nước ngọt, nhiều loại đường. Chai nước ngọt 500 ml, hàm lượng đường là 250 đến 300 kcal, 50 đến 60 gram. Bia 330 ml cung cấp 141 kcal. Cobalt, sữa nguyên chất, sô cô la sữa nóng, trà sữa … một lượng lớn năng lượng, dầu mỡ và đường, gây tăng cân, phải hạn chế.

2017-2018 Học viện dinh dưỡng 5.000 trường học, 5.000 trường học sinh ở 75 trường trung học cơ sở, cho thấy tỷ lệ thừa cân và béo phì của sinh viên là 29%. Tỷ lệ của khu vực nông thôn là 18%; 42% thành phố thường tăng. Hơn 28% người thiếu các hoạt động thể thao, dưới 150 phút trong thời gian hoạt động trung bình.

— Bộ Y tế khuyên dùng nhiều thực phẩm, phối hợp, ăn rau, củ, trái cây, dinh dưỡng bổ sung và tăng cường Phiếu giảm về thể chất và bệnh mãn tính không có hoạt động lan truyền.

—