Đinh Hằng trước và sau khi giảm cân. Đinh Hằng thích đồ ngọt và đồ chiên rán nhưng ít vận động, và rất dễ tăng cân. Làm việc trong văn phòng từ 10 đến 12 giờ mỗi ngày thường cảm thấy căng thẳng và dẫn đến tăng cân. Không kiểm soát “nâng cấp”. Tám tháng trước, cân nặng của Hằng đạt 87 kg. -Không bị ám ảnh bởi ngoại hình hay cân nặng, nhưng mục tiêu giảm cân của Hằng là sức khỏe. Cô gái nói: “Kiểm tra sức khỏe thường xuyên, bác sĩ cảnh báo tôi rằng nếu bạn không giảm cân ngay lập tức, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đối với tôi, bệnh tiểu đường là nỗi ám ảnh không thể diễn tả.” Sau khi đi du lịch đến tất cả các châu lục trên thế giới, kèm theo Đinh Hằng, bệnh nhân tiểu đường không còn chơi được phải từ bỏ mọi kế hoạch lang thang và lang thang. Đi du lịch trên đường là một “cơn ác mộng khủng khiếp”. Đây là lý do tại sao cô quyết định bắt đầu giảm cân trong 8 tháng nay.

Sau khi đọc một cuốn sách, với lời khuyên của bác sĩ, Hằng đặt ra bốn nguyên tắc để kiểm soát cân nặng, bao gồm: – Ăn ít carbohydrate – Những người thích chọn chế độ ăn ít carb trong “Cơ thể 4 giờ” Có một mô tả chi tiết trong một cuốn sách. Nó là một loại thực phẩm dựa trên chỉ số đường huyết thấp (GI), chẳng hạn như trứng, cá, gia súc, đậu, rau, v.v., và được tiêu thụ liên tục trong sáu ngày một tuần. Ăn uống thoải mái chỉ trong một ngày (ngày gian lận).

Lần đầu tiên rất khó để theo thực đơn, vì đồ ăn Việt Nam luôn ăn cơm và mì, đó là một chính sách carb chậm. Hoàn tác. Sau một thời gian sử dụng, cơ thể cô bắt đầu thích nghi và không còn cần những thực phẩm này. “Kể từ khi giảm cân, tôi đã chú ý nhiều hơn đến dinh dưỡng. Tôi nhận ra rằng chế độ ăn kiêng của tôi đã không được tốt trong một thời gian dài. Hiểu về dinh dưỡng là tốt hơn và tôi không còn thích những thực phẩm tôi từng thích.” Hằng chia sẻ.

Nhiều môn thể thao hơn

Từ một nhân viên văn phòng không muốn tập thể dục, cô gái này tận dụng cơ hội để tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các chương trình tập thể dục và thể dục nhịp điệu thường xuyên, Hằng còn sử dụng đi bộ hơn là thói quen đi xe máy tại nơi làm việc hoặc gần nhà. Cô gần đây đã đi xe đạp. Nếu bạn có thể ăn kiêng, thì Hang có thể đi một ngày trong khoảng 10 km, vì vậy bạn có thể đi nhiều hơn. Ngoài ra, cô gái 8 tuổi còn tham gia các hoạt động như lặn, lặn biển, leo núi, đi bộ đường dài (một chuyến du lịch bụi mạo hiểm), đạp xe trong rừng …

Ky Right tương đối cao– – Nhiều bạn tự hỏi làm thế nào Hằng giảm cân chậm, tức là khoảng 2 kg mỗi tháng, nhưng nó không tăng. Cô nói rằng đối với những người muốn giảm cân, khó khăn lớn nhất là sự vội vàng về tâm lý, nếu bạn không thể đạt được mục tiêu của mình trong một thời gian ngắn, rất dễ bị nản lòng. “Sự kiên trì và kỷ luật là điều cần thiết, nếu bạn thực sự muốn khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Vài ngày sau, tôi về nhà sau 10 giờ kiệt sức trong văn phòng, nhưng tôi luôn cố gắng đến phòng tập thể dục. Vâng Bạn tôi mời tôi đi. Ngày tôi kiêng, tôi cũng từ chối và cam kết với mục tiêu của mình.

Lạc quan

Cô gái này không nhìn vào gương mỗi ngày và giữ mình, nhưng học cách yêu chính mình và với chính mình Cơ thể có trách nhiệm. Từ ngữ tự khích lệ Hang Hang sau mỗi lần tập thể dục là tôi đang cải thiện mỗi ngày và tiến gần hơn đến mục tiêu giảm cân. Thông thường, những người giảm cân luôn cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi, nhưng Hằng tìm thấy anh ấy Tình trạng sức khỏe đã tốt hơn trước rất nhiều, đặc biệt là sau khi tập thể dục vất vả (như lặn, leo núi và đi bộ đường dài). Đồng thời, Hàng không Hàng Châu đi du lịch ở Đông Nam Á và Nhật Bản trong khoảng 4 tháng.

Vấn đề là hành trình rất khó ăn kiêng, Hàng Châu Hằng không muốn. Hãy ăn, vì họ sẽ mất niềm vui nấu nướng khi đi du lịch. Thay vào đó, cô ấy tăng số lượng bài tập. Giảm cân thường xuyên và tập thể dục thường xuyên. “

Cô ấy là một cô gái rất nổi tiếng, biết nói. Một khi mục tiêu được đặt ra, cô ấy sẽ làm việc chăm chỉ để đạt được nó để Hằng luôn nhận được sự ủng hộ của gia đình và bạn bè. Sau khi gặp lại anh ấy, nhiều người quen biết. Không thể không ngạc nhiên khi cô gái quyến rũ này ngày càng gầy và săn chắc hơn. Cô hiện nặng 71 kg và cao 1,64 m, và chỉ số BMI của cô đã giảm đi rất nhiều. Đặc biệt, vì nhiều người bị ảnh hưởng, Hằng đã không xuất hiện sau khi giảm cân. Bất kỳ dấu hiệu của nếp nhăn hoặc đen .

Đình Hằng vẫn khỏe mạnh sau khi giảm cân

Không hài lòng với thành tích, vì hiện tại, Hằng vẫn tiếp tục giảm cân.Trọng lượng cơ thể đã giảm 6 kg và chỉ số khối cơ thể đã giảm xuống mức phù hợp.

Sau khi chia sẻ kinh nghiệm của mình với bạn bè, Hằng thấy rằng nhiều người thừa cân có xu hướng thấp và nhút nhát vì ngoại hình của họ. Lời khuyên duy nhất của bạn cho một cô gái là dù cơ thể bạn là gì, bạn nên luôn yêu thương, tự hào và có trách nhiệm. Giảm cân trước tiên là trở nên khỏe mạnh hơn, và sau đó trở nên xinh đẹp hơn, không chỉ giảm cân chỉ để trông đẹp hơn trong mắt người khác.

Quản lý nên lành mạnh hơn. Hầu hết những người giảm cân thành công đều có nguy cơ tăng cân nếu họ không tập thể dục. Tôi luôn cố gắng duy trì lối sống năng động hơn và ăn uống lành mạnh hơn “.

Tran Ngoantranngoan@vnexpress.net