Liz Hiscutt trước và sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Medavia .

Liz Hiscutt tin rằng trước khi vị hôn phu Richard (Richard), anh ta không bị thừa cân. Do kích thước của cô, cô không thể buộc dây an toàn trên máy bay. Cô nói: “Các tiếp viên hàng không hẳn đã phát hiện ra rằng tôi có dây an toàn rộng và tôi cảm thấy xấu hổ trong suốt chuyến bay kéo dài 3 giờ.” Thảm kịch không dừng lại ở đó. Khi cô và chồng chưa cưới đến nhà hàng, chủ nhà hàng đã mang cho Liz một chiếc ghế sắt đặc biệt thay vì để cô ngồi trên một chiếc ghế nhựa. Cô cay đắng nói: “Tôi chắc rằng anh ta sợ làm vỡ ghế nhựa.” Trong phần còn lại của hành trình, Liz đã vô cùng lo lắng về ngoại hình của mình. Cô không dám mặc đồ bơi và không thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Cô trở lại trạng thái khốn khổ.

Nói về lý do tại sao tôi bị thừa cân, Liz nói: “Tôi thường xuyên đi chơi cùng nhau, uống nhiều bia, ăn nhiều đồ ăn vặt. Tôi ăn sô cô la và khoai tây chiên cả ngày. Tôi mất kiểm soát.” Vì vậy, Liz ngày càng nặng hơn. . BMI khoảng 50 tuổi, cô đã cố gắng ăn kiêng, nhưng cô không nài nỉ vì thiếu động lực. Liz và chồng chưa cưới thường ăn đồ ăn nhẹ, nhìn người phụ nữ này chia sẻ: “Anh ấy yêu tôi, dù tôi bao nhiêu tuổi, vì vậy tôi không có động lực để giảm cân.”

Nhưng sau khi trở về từ kỳ nghỉ, Liz yêu cầu giảm cân. Mất trọng lượng và quyết tâm của câu lạc bộ tiếp tục. – Cơ thể to lớn trước đây. Ảnh: Medavia .

Ngày hôm trước, Liz bắt đầu buổi sáng với chiếc bánh xúc xích, và sau đó ăn đồ ăn nhanh rải rác khắp nơi. Vào buổi tối, cô và vị hôn phu của mình đang ngồi trên ghế sofa, thưởng thức cà ri mang đi và rất nhiều đồ ăn nhẹ. Nhờ câu lạc bộ giảm cân, Liz bắt đầu sử dụng salad, sữa chua và trái cây thay vì thực phẩm chế biến sẵn.

Lúc đầu, Liz rất ngạc nhiên về việc giảm cân dễ dàng như thế nào. r giảm 30 kg đầu tiên và quá trình bắt đầu chậm lại. Cô quyết định tập đi bộ nhanh. Tập thể dục giúp Liz tiếp tục giảm cân. Mọi người hỏi Liz muốn giảm bao nhiêu cân. Cô chưa bao giờ giảm cân và cô không biết cách đặt mục tiêu. Cô nói: “Khi tôi giảm 54 kg, tôi muốn giảm vài cân vào ngày hôm trước để giảm một nửa trọng lượng.” Sau 18 tháng, Liz đã giảm được 57 kg, cảm giác tốt hơn bao giờ hết. Mặc dù Liz rất chú ý đến lượng thức ăn hàng ngày, cô thừa nhận rằng cô vẫn thích ăn khoai tây, mì ống và cơm. Ngoài ra, cô đang ăn thức ăn mà trước đây cô chưa từng tiếp xúc. “Trái cây là một trải nghiệm mới. Năm nay, tôi đã ăn chuối. Nghe có vẻ lạ, nhưng tôi buộc mình phải yêu chúng. Tôi đã ăn quả cam đầu tiên bốn tuần trước”, cô nói.

Liz và bạn của cô ấy đã mặc chiếc áo khoác trước đó. Ảnh: Medavia .

Hiện tại, cô đã kết hôn với vị hôn phu Richard. Tôi chưa chọn một ngày nào, nhưng Liz tin chắc: “Tốt hơn là mặc quần áo vào ngày 8 thay vì ngày 24, đặc biệt là có thể dành tuần trăng mật của bạn!”

Lời khuyên về chế độ ăn uống Liz uống cân nặng và cân nặng:

1. Đừng đói, giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn, ăn nhiều trái cây tươi, rau và thịt nạc, bạn cũng có thể ăn mì spaghetti, gạo và khoai tây một cách điều độ.

2. Vào cuối tuần, hãy chuẩn bị thực đơn cho cả tuần và đi mua sắm .

3. Không cần phải mua thực phẩm đắt tiền, hãy chú ý đến thực phẩm chưa bao giờ được ăn .

4. Không cần phải loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm bạn thích, nếu không sẽ khó duy trì cân nặng, hãy nhớ ăn đúng cách.

5. Tham gia nhóm giảm cân, bạn sẽ có cơ hội học hỏi các kỹ năng, thực phẩm lành mạnh và cách thiết lập thực đơn hàng tuần. Bạn cũng sẽ gặp những người ủng hộ.

Minh Trang (Nhìn vào gương)