Vào cuối năm cấp ba, Lan Anh đã rất ngạc nhiên khi bước lên bàn cân và nhìn thấy một cây kim nặng 77 kg. Khi các bạn cùng lớp cười nhạo cô và đặt biệt danh là “con voi” của cô, cô gái đã vô cùng mất giá. Tuy nhiên, ý định giảm cân chỉ trở nên rõ ràng khi Lan An vượt qua kỳ thi tuyển sinh đại học của trường Thiết kế thời trang.

“Khi bạn vào đại học, bạn sẽ thấy tất cả các cô gái xinh đẹp, mặc quần áo đẹp, nhìn lại, tôi cảm thấy rất xấu hổ. Bởi vì quần áo không thể mua được là quá lớn, đặc biệt là khi ai đó nói rằng học thời trang là xấu , Béo phì và dám mặc quần áo “, Lan An chia sẻ. Trước khi giảm cân. Ảnh: Los Angeles

Lan Anh cao 1,72 m và nặng 77 kg. Anh trông như một người khổng lồ với bạn bè. Có lần, Lan Anh khó ra khỏi nhà. Cuối cùng, cô quyết tâm giảm cân và tiếp tục niềm đam mê thời trang và nghệ thuật, có được sự tôn trọng và yêu thích hơn. Đặc biệt, giảm cân có thể giúp cô ấy thích nghi với phong cách của mình.

Lan Anh quyết tâm nói không với thuốc giảm cân. Cô đã đi đến phòng tập thể dục để thay đổi chế độ ăn uống của mình. Mỗi ngày, Lan Anh dành 2 giờ để tập luyện, một giờ để tập thể dục nhịp điệu và một giờ nữa để đến phòng tập thể dục. Cô thường đi xe đạp trong 20 đến 30 phút trước khi đến phòng tập thể dục để giảm mỡ ở đùi. Cô gái cũng tập aerobic để đốt cháy chất béo, sau đó tập thể dục cho từng nhóm cơ để đuổi theo các cơ. Cô cũng thường xuyên tập thể dục ở nhà theo kế hoạch bài học trực tuyến. Ảnh: LA

Về mặt dinh dưỡng, Lan Anh tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb, có nghĩa là hạn chế ăn tinh bột và đường trong khi ăn thịt, hải sản và rau quả một cách tự do. Nhờ đó, nó loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất béo, giảm lượng đường và giảm kích ứng. Do quyết tâm giảm cân, cô tuyệt đối không uống nước có ga hoặc đồ ăn nhẹ.

Lan Anh ăn nhiều đường ít nhưng giàu vitamin và nước trái cây, như củ, cam, ổi, táo, dưa chuột, chuối. .. Với trái cây, khi tôi đói, Lan Anh có thể ăn mà không phải chia thành ba bữa. Cô cũng ăn nhiều rau xanh và thực phẩm không béo, như trứng, thăn, ức gà, thịt bò, cá … Lan Anh cũng uống nước chanh tươi không đường vào buổi sáng để tạo làn da đầy đặn và đẹp. -Lan Anh đã giảm 20 kg là có sức khỏe tốt. Ảnh: Los Angeles (L.A) -Khi bắt đầu kỷ nguyên bữa ăn, học sinh nhìn vào sự thèm ăn mọi thứ. Tuy nhiên, giấc mơ về vóc dáng thon thả là động lực của cô để theo chế độ ăn kiêng này cho đến khi kết thúc. Sinh viên 9x chia sẻ: “Đôi khi tôi muốn từ bỏ, đôi khi tôi chỉ tập khóc, nhưng khi tôi nghĩ mọi người đang cười mình, tôi sẽ tiếp tục tập luyện chăm chỉ.” .

Tháng đầu tiên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, Lan Anh Giảm 6 kg. Quyết tâm tập luyện, cô bé này đã giảm từ 77 kg xuống còn 57 kg trong gần một năm. Hiện tại, ba tòa tháp Lan Anh có kích thước 88-69-95 cm. Cô vẫn tập thể dục đều đặn và hy vọng sẽ giảm thêm 2 kg. Cô cũng cho phép thêm tinh bột trong bữa ăn, nhưng đã được kiểm soát. Tôi thích nó và không nghe tin đồn về ngoại hình quá khổ của tôi.