Đặng Thúy Giang là một nữ doanh nhân làm việc trong lĩnh vực mỹ phẩm và làm đẹp tại thành phố Hồ Chí Minh. Sau 4 lần sinh nở, bà mẹ 8 tuổi vẫn giữ được vóc dáng đẹp 80-60-88 cm. Thủy Giang cho biết, cô rất gầy khi còn rất trẻ. Từ khi sinh ra, cơ thể cô đã trở nên xù xì, có nhiều vết rạn và đốm nâu.

“Lúc đó, cô ấy tự nhủ mình. Người phụ nữ nói rằng sau khi rời khỏi nhà và sau khi đi làm, tôi phải tiếp tục làm việc, nhưng tôi không thể thoát khỏi mọi người mãi mãi. Tôi đặt ra cho mình mục tiêu giảm cân để làm cho tôi thon thả Con số trở về hình dạng ban đầu.

Đặng Thủy Giang giảm cân nhờ chế độ ăn rau và thịt. Ảnh: NVCC.

Thủy Giang đã quen với việc làm bất cứ điều gì, sau đó học hỏi đầy đủ, và sau đó bắt tay vào thực hiện. Kể từ khi quyết định được đưa ra, cô bắt đầu tìm kiếm sách, tài liệu và chọn phương pháp phù hợp cho những người đã thành công trong việc giảm cân. Người mẹ trẻ đặt ra 4 nguyên tắc cho chế độ ăn uống, cuộc sống, tập thể dục và ngủ, như sau:

Giảm chất béo và tăng hàm lượng chất xơ – Cui Jiang luôn biết đủ để ăn 4 loại thực phẩm, bao gồm carbohydrate, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cô vẫn ưu tiên những loại tốt cho sức khỏe và không gây ra Thực phẩm để tăng cân. Ví dụ, sử dụng gạo lức và khoai lang thay vì gạo trắng. Bạn thích cá hơn thịt. Nếu bạn thích thịt mỗi ngày, hãy chọn thịt bò thay vì thịt lợn.

Cui Giang thích chế độ ăn Địa Trung Hải: tăng là lành mạnh hơn Tiêu thụ thực phẩm như rau, củ, trái cây, cá, ngũ cốc và các loại hạt. Bất cứ khi nào cô ấy đi ra ngoài, nếu đói, Giang sẽ không ăn thức ăn nhanh, mà chỉ ăn hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ, bí ngô và các loại hạt khác … Cho dù cô ấy bận rộn đến đâu. Cô ấy vẫn cố gắng dành thời gian nấu ăn. Ăn ở nhà nên giàu rau quả. Nấu ăn cũng có thể giúp cô ấy duy trì mối quan hệ thân thiết với gia đình và chăm sóc con tốt hơn. Nó không đủ để chọn đúng thực phẩm, nhưng bạn cũng phải ăn đúng giờ và thực hiện chế độ ăn kiêng theo kế hoạch. Hàng ngày, một nữ doanh nhân đã phát triển thói quen không ăn sau 8:00 vào buổi chiều và không uống nhiều nước vào buổi tối. Uống cà phê hoặc rượu. Giang ưu tiên các món ăn không sử dụng gia vị và không thêm nhiều đường và muối.

Thủy Giang có vóc dáng thon thả và làn da rạng rỡ nhờ sự rèn luyện và kiên trì trong khoa học thực phẩm.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Điều rất quan trọng đối với Thúy Giang là tập thể dục vì đó là cách duy nhất để đốt cháy calo đốt cháy trong một ngày. Trung bình, Giang dành ít nhất 30 phút trong phòng tập thể dục mỗi ngày. Hoặc chạy bộ trong nhà hoặc công viên. Mỗi ngày, tôi ăn rất nhiều thứ và tôi tập luyện nhiều thứ hơn.

Các chuyến thăm hàng tháng của Thúy Giang thường biến mất. Khi cô ấy có thời gian nghỉ ngơi, cô ấy cố gắng tiếp tục tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn hoặc trong khuôn viên trường. Chạy bộ bên trong. Tập Don Don tập thể dục nghiêm túc, phát triển thói quen, làm điều đó khi bạn cảm thấy cần thiết, nếu bạn không làm điều đó mỗi ngày thì sẽ rất khó chịu. “Người mẹ trẻ này nhắc nhở mọi người rằng những người đang cố gắng giảm cân nhưng không thể tập thể dục.

– Làm mọi thứ một cách tiết kiệm

– bận rộn làm kinh doanh và chăm sóc gia đình, nhưng Cuijiang biết mọi công việc là gì. Các kế hoạch cụ thể, vì vậy cô hiếm khi nhấn mạnh hoặc phải suy nghĩ về nó. Khái niệm “làm bất cứ điều gì vừa phải” như một nữ doanh nhân, ngay cả trong cuộc sống hay tại nơi làm việc, không nên quá cầu toàn hay mập mạp. Vì vậy, cô có thể làm cho công việc kinh doanh thành công. Do đó, cô luôn có thể duy trì tinh thần thoải mái mà không bị áp lực.

Thủy Giang chỉ ra rằng sức khỏe tinh thần là rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh, đặc biệt là đối với phụ nữ. Biết cách cân bằng giữa công việc và gia đình. Với Giang, không quá khó để cân bằng giữa công việc và gia đình. Giang dành 8 giờ mỗi đêm để chăm sóc công việc của công ty. Mẹ 4 tuổi.

Giang “thưởng” làn da của mình tại spa mỗi tuần. Theo cô, phụ nữ ở độ tuổi “Hash” đã nhanh chóng bước vào thời kỳ lão hóa và nên chú ý hơn đến việc chăm sóc da thông qua điều trị chuyên sâu và tẩy tế bào chết thường xuyên.

Thủy Giang đã giành giải thưởng “Đại Đại Châu” năm 2016. -Đi ngủ sớm và không ngủ nhiều – Thúy Giang hiểu được tác hại của thói quen này: “Thức khuya – ăn khuya – ngủ muộn và tăng cân khi ngủ”. “. Anh ấy quyết định giảm cân và Jiang bắt đầu thay đổi thói quen này. Cô ấy vẫn đang cố gắng làm cho con cái chúng tôi ngủ sớm hơn. Giấc ngủ kéo dài không quá 8 giờ.Buổi sáng, cô thức dậy sớm để tập thể dục và tắm nắng.

Sau một năm kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục khoa học, chu vi vòng eo của Thúy Giang là 60 cm và cơ thể anh cân đối hơn. Người đẹp đã giành danh hiệu Chung kết Áo dài 2016 – cuộc thi này là để tôn vinh vẻ đẹp truyền thống của phụ nữ Việt Nam. Hiện tại, ngoài công việc kinh doanh và gia đình, Giang còn dành thời gian để tham gia nhiều hoạt động tình nguyện của cộng đồng.

Thị Trần