“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương.” Càng nhìn thấy, bắp tay, bụng và đùi càng mập, những đốm này càng nhìn rõ hơn. Tâm nói: “Hôm đó là 3/8, và tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ trông thật xinh đẹp, nhưng thật không may nó sẽ phù hợp hơn. “

Từ bé đến lớn, cô gái 1,52m này bị ràng buộc bởi một biệt danh mũm mĩm. Mọi người thường nói” Nếu Tan gầy, cô ấy sẽ không còn dễ thương nữa “, vì vậy cô ấy trông không giống Gần đây, cân nặng của anh đã tăng lên 65 kg. Lý do là thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món béo, như chả giò, gà rán, bánh ngọt … Các sinh viên nhận thấy cơ thể cô rất chậm chạp và bước đi. Các bậc thang ở đầu cầu thang đã hết hơi. Tủ quần áo dần được thay thế bằng áo phông rộng, là một ống loe được sử dụng để che đi khuyết điểm cơ thể, đặc biệt là bụng to.

“Chúng ta phải thay đổi”, cô tự nhủ, bắt tay .. Lên kế hoạch giảm cân – Hình ảnh của Tâm hai tháng trước khi giảm cân, chiều cao 1,52m, cân nặng 65kg. Chất béo chủ yếu được tích lũy ở đầu thứ hai Cơ bắp, bụng, đùi và bắp chân Ảnh: Nhân vật được cung cấp – lúc đó, Tan và gia đình đã tránh được dịch bệnh. Cô có đủ thời gian để chăm sóc bản thân và tìm hiểu về các phương pháp giảm cân khoa học. Ban đầu, cô chỉ Ăn rau xanh và từ bỏ tất cả các loại thực phẩm giàu tinh bột vì nghĩ rằng ăn rau không béo sẽ nhanh chóng giảm cân. Năm ngày sau khi dùng thuốc, Tâm bị rối loạn chức năng đường ruột và hệ thống tiêu hóa “tìm kiếm sự giúp đỡ”, cô quyết định dừng lại và tiếp tục ăn ” Ăn đồ sạch “- không ăn thịt. Đối với mỗi bữa ăn, cách nấu các món ăn linh hoạt này. Nhiều món ăn khác nhau, bao gồm rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản khác có canxi. Xông hơi, xào, tránh rán, chiên sâu, xào hoặc sử dụng dầu ô liu để làm cho bữa ăn an toàn hơn. Ăn uống. .

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, cô ấy nên ghi lại thức ăn trước khi đi ngủ bằng điện thoại. Sau đó, cô ấy chụp ảnh và đặt nó làm màn hình điện thoại để nhớ. Với lợi thế là có nhiều thức ăn và rau trong vườn, cô ấy Nó nấu ăn dễ dàng hơn mà không cần đi chợ.

“Khó khăn lớn nhất của Mùi vẫn là phải ăn như một gia đình. “Tôi thấy các con tôi ăn, uống và vui chơi, và bố mẹ chúng khuyến khích chúng ăn nhiều hơn, vì vậy đó là rất nhiều áp lực.” Tan nói.

Với một gia đình, mọi người chuẩn bị cho bữa tiệc. Lúc đầu, khi nhìn thấy tất cả các loại thực phẩm cô ấy thích, cô ấy đã nghĩ đến việc giảm cân. Ban đầu, cô ấy nghĩ rằng cô ấy có thể ăn nó một lần, cho dù cô ấy có ăn một miếng chất béo hay không, nhưng cô ấy lo lắng rằng cô ấy có thể bỏ lỡ hương vị trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài, không khó, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ, đặc biệt là nếu những người uống nước cũng già như tôi”, Tâm lè lưỡi. , Tâm (Tâm) dành một đến hai giờ mỗi ngày để nhảy và chạy bộ. Cột sống nhảy 300 lần. Vào buổi chiều, cô ấy khởi động máy, và sau đó nhảy 200 lần và 300 lần. Cô nói: “Rất nhiều người đang nói về việc bỏ qua với đôi chân to, nhưng bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm trong hai tháng qua. Tôi tự tin mặc váy ngắn.” – Trước đây, Tâm không thích thể thao, nên tôi không thích thể thao. Lần đầu tiên thật đau đớn. Theo cô, luyện tập là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục và tập thể dục với máy móc.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg, bắp chân thon thả và cơ thể được chăm sóc. Đặc biệt phần dưới của bụng chứa đầy mỡ cứng, mỡ lâu, nên rất khó giảm, cần kết hợp các bài tập gập bụng và thắt chặt dạ dày. Sau khi giảm 18 kg, Tâm tự tin chụp ảnh, khoe kích thước 62 của mình trong chiếc váy bó sát. Ảnh: Nhân vật được cung cấp hết hàng, Tâm trở lại trường trong sự ngạc nhiên. Từ eo 100 cm đến 68 cm, từ 86 cm đến 62 cm, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo lệch vai và lưng dây. Hiện tại, Tâm nặng 47 kg và đang nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều khiến anh ấy hạnh phúc nhất là anh ấy không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng lên. Ảnh nhóm từ phía sau. Hình ảnh don lồng cần phải được ưa thích, và phải mất một thời gian dài để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể mặc chiếc váy yêu thích này.

“Mọi người đều được khen ngợi về làn da và xương của họ, và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Cảm giác chiến thắng bản thân là xứng đáng. Cô gái đó thật tuyệt.

Cui’an