“Nhìn mình trong gương, tôi không quá béo. Nhưng khi nhìn thấy tờ báo trong ảnh, tôi cảm thấy ngại ngùng về thân hình quá khổ của mình”, thí sinh chung kết Vietnam Idol 2010 tuyên bố. trọng lượng cơ thể.

Cơ thể mập mạp của ca sĩ Văn Mai Hương, 2010. Nhiếp ảnh: NVCC

Sau khi Vân Mai Hương giành vị trí thứ hai trong cuộc thi Thần tượng Việt Nam, chương trình của cô khá dày đặc, vì vậy cô hơi gầy. Tuy nhiên, bữa tối sau buổi biểu diễn khiến nữ ca sĩ tăng cân không kiểm soát từ thủ đô, đôi khi cô đạt tới 58 kg.

“Tôi quyết định giảm cân, không phải vì tôi nhận ra rằng mình béo, mà vì tự ái, một người bạn làm việc với tôi đã chỉ trích:” Ca sĩ này đã chia sẻ lý do tại sao tôi giảm cân. Lúc đó, một người bạn nước ngoài muốn mời Mai Xiang hợp tác, nhưng khi gặp cô, cô nói: “Chúa ơi, cơ thể tôi quá lớn. Nếu tôi không giảm cân, thì chúng tôi không thể hợp tác.” -Đang chỉ trích, Hương tự hào vì giảm cân. Cô thường thức dậy lúc 5 giờ sáng, bắt đầu bằng một bài tập khởi động nhẹ, sau đó đi bộ quanh nhà hoặc là một đứa trẻ. Không. Cô thường dành khoảng 30 phút cho việc này và sau đó đến phòng tập thể dục.

“Tôi dành một hoặc hai giờ trong phòng tập thể dục mỗi ngày. Trong hai tuần đầu tiên, tôi cảm thấy đau. Ngoài đau đớn và đau đớn về thể xác, tôi cũng nghĩ rằng mình không thể ngủ được vì thường xuyên gặp ác mộng. Tôi luôn mơ ước được chạy bộ, nâng tạ hoặc làm việc trong ngày. Tôi luôn hoảng loạn. Ngoài việc tập thể dục, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Mai Hương còn dành nhiều thời gian để tập luyện với những quả bóng cao su. “Tôi đánh bóng như một người chơi tennis. Bức tường, kiểu tập thể dục đối đầu này khiến cơ thể tôi đốt cháy rất nhiều calo.

Ngoài chương trình huấn luyện, Mai Tường còn phải được huấn luyện viên cung cấp dinh dưỡng. Bạn chỉ có thể ăn 100 gram thịt hoặc cá mỗi ngày và không thể ăn thực phẩm giàu tinh bột. Tăng tiêu thụ một lượng lớn rau xanh giàu chất xơ để giảm cholesterol cao Thực phẩm có chất béo có hại. Thực phẩm đơn giản để ăn uống lành mạnh cũng có thể được chế biến bằng cách hấp, luộc và hạn chế giảm cân. Thực phẩm nhiều chất béo, nướng trong chế độ ăn uống.

Ăn nhiều trái cây Thực vật yêu thích của cô là nho, bưởi, Thanh long, dưa hấu và táo. Trái cây không chỉ giúp bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, mà còn góp phần vào quá trình giảm cân hiệu quả này. Sử dụng nước trái cây và nước lọc thay vì nước ngọt.

Sau khi tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý. Hai tháng sau, Mai Xiang giảm được hơn 4 kg cân nặng. Cô ấy nói rằng cô ấy đã chọn cách giảm cân an toàn thay vì giảm cân nhanh chóng. “Tôi cũng phải hát, nên ngoài việc giảm cân, tôi cũng phải chăm sóc nó. Chỉ có sức khỏe của riêng bạn có thể đáp ứng yêu cầu chuyên nghiệp. Giảm cân nhanh chóng sẽ khiến bạn mất sức và da sẽ trở nên khô. Sau một tháng tập luyện, Mai Xiang đã kiểm tra lại cơ thể một lần nữa để xem lượng mỡ đã mất và số lượng cơ bắp tăng lên để điều chỉnh hợp lý.

Sau một thời gian giảm cân, Mai Xiang trở nên gầy hơn và xinh đẹp hơn. Ảnh: NVCC

Kiên trì là bí quyết giảm cân thành công của ca sĩ Văn Mai Hương. Hiện tại, cô tiếp tục tập thể dục mỗi ngày để giữ cho cơ thể ổn định ở mức khoảng 47 kg.

Để chia sẻ bí quyết không tăng cân trong dịp Tết, ca sĩ “If You Come” cho biết: “Tết có rất nhiều thức ăn, nhưng bạn nên kiểm soát hơn là ăn quá nhiều và điều quan trọng là phải tập thể dục ít nhất 2 ngày.

Ca sĩ Văn Mai Hương trở nên hấp dẫn sau khi giảm cân. Ảnh: NVCC

Ruan