Đặng Thúy Giang là một nữ doanh nhân làm việc trong lĩnh vực mỹ phẩm và làm đẹp tại thành phố Hồ Chí Minh. Sau khi sinh 4 lần, bà mẹ 8x vẫn giữ được thân hình đẹp từ 80-60-88 cm. Thủy Giang cho biết, cô rất gầy khi còn rất trẻ. Từ khi sinh ra, cơ thể cô đã trở nên xù xì, có nhiều vết rạn và đốm nâu.

“Lúc đó, cô ấy tự nhủ mình. Người phụ nữ nói rằng sau khi rời khỏi nhà và sau khi đi làm, tôi phải tiếp tục làm việc, nhưng tôi không thể thoát khỏi mọi người mãi mãi. Tôi đặt ra cho mình mục tiêu giảm cân để làm cho tôi thon thả Cơ thể phục hồi. Rau, chế độ ăn thịt. Ảnh: NVCC .

Thùy Giang đã quen làm bất cứ việc gì, rồi học tập toàn diện, rồi bắt tay vào thực hiện. Theo cùng một kế hoạch giảm cân, cô đã đưa ra quyết định. Bắt đầu tìm kiếm sách, tài liệu và chọn phương pháp phù hợp cho những người đã giảm cân thành công. Bà mẹ trẻ đặt ra 4 nguyên tắc ăn kiêng, cuộc sống, tập thể dục và ngủ, như sau:

Giảm mỡ, tăng hàm lượng chất xơ- Thủy Giang luôn biết đủ để ăn 4 loại thực phẩm, bao gồm carbohydrate, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, cô vẫn ưu tiên thực phẩm tốt cho sức khỏe và không gây tăng cân. Ví dụ: sử dụng Gạo lứt, khoai lang thay vì gạo trắng, thích cá hơn thịt. Nếu bạn thích thịt nhất, hãy chọn thịt bò thay vì thịt lợn.

Cui Giang thích chế độ ăn Địa Trung Hải: thêm các thực phẩm lành mạnh như rau, củ, trái cây và cá Tiêu thụ. Gạo nguyên hạt và các loại hạt. Bất cứ khi nào cô ấy đi ra ngoài, nếu cô ấy đói, Giang sẽ không ăn thức ăn nhanh, mà chỉ ăn hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ, bí ngô và các loại hạt khác … Dù cô ấy bận rộn đến đâu. Cố gắng dành thời gian nấu ăn. Chế độ ăn ở nhà nên giàu trái cây và rau quả. Nấu ăn cũng có thể giúp anh ấy duy trì mối quan hệ chặt chẽ với gia đình và chăm sóc trẻ tốt hơn.

Giang tin rằng lựa chọn thực phẩm phù hợp là không đủ. Ăn uống đúng giờ và thực hiện theo kế hoạch. Hàng ngày, nữ doanh nhân đã phát triển thói quen không ăn sau 8:00 tối, không uống nhiều nước, cà phê hoặc rượu vào buổi tối. Giang không thích sử dụng gia vị, không Món ăn có nhiều đường và muối.

Thủy Giang có vóc dáng thon thả và làn da rạng rỡ nhờ sự rèn luyện và kiên trì trong khoa học thực phẩm.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày — -Phát triển cho Thủy Giang rất quan trọng vì đó là cách duy nhất để đốt cháy calo đốt cháy trong một ngày. Trung bình, Giang dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục hoặc chạy bộ trong nhà hoặc công viên. Mỗi ngày, tôi ăn rất nhiều thứ. , Tôi tập luyện nhiều thứ hơn.

Thăm Giang Hàng tháng, các chuyến thăm hàng tháng thường biến mất. Khi cô ấy có thời gian nghỉ ngơi, cô ấy cố gắng tiếp tục tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn hoặc chạy bộ trong khuôn viên trường. Làm điều đó khi bạn cần, nếu bạn không làm điều đó mỗi ngày, nó sẽ rất khó chịu. “Người mẹ trẻ này nhắc nhở mọi người rằng những người đang cố gắng giảm cân nhưng không thể tập thể dục.

– Làm mọi thứ một cách tiết kiệm

– bận rộn làm kinh doanh và chăm sóc gia đình, nhưng Cuijiang biết mọi công việc là gì. Các kế hoạch cụ thể, vì vậy cô hiếm khi nhấn mạnh hoặc phải suy nghĩ về nó. Khái niệm “làm bất cứ điều gì vừa phải” như một nữ doanh nhân, ngay cả trong cuộc sống hay tại nơi làm việc, không nên quá cầu toàn hay mập mạp. Vì vậy, cô có thể làm cho công việc kinh doanh thành công. Do đó, cô luôn có thể duy trì tinh thần thoải mái mà không bị áp lực.

Thủy Giang chỉ ra rằng sức khỏe tinh thần là rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh, đặc biệt là đối với phụ nữ. Biết cách cân bằng giữa công việc và gia đình. Với Giang, không quá khó để cân bằng giữa công việc và gia đình. Giang dành 8 giờ mỗi đêm để chăm sóc công việc của công ty. Mẹ 4 tuổi.

Giang “tự thưởng” cho mình việc chăm sóc da tại spa mỗi tuần. Theo cô, phụ nữ ở độ tuổi “Hash” đã nhanh chóng bước vào thời kỳ lão hóa và nên chú ý hơn đến việc chăm sóc da thông qua điều trị chuyên sâu và tẩy tế bào chết thường xuyên.

Thủy Giang đã giành giải thưởng Bưu điện Đại Đông năm 2016. – Đi ngủ sớm mà không ngủ nhiều – Luôn nghiện cái vòng luẩn quẩn “thức khuya ăn khuya để ngủ – tăng cân”, Thủy Giang hiểu được tác hại của thói quen “cú đêm” này. “Anh quyết định giảm cân và Jiang bắt đầu giảm cân. Thay đổi thói quen này. Cô ấy vẫn đang cố gắng làm cho con cái chúng ta ngủ sớm hơn. Giấc ngủ kéo dài không quá 8 giờ.Buổi sáng, cô thức dậy sớm để tập thể dục và tắm nắng.

Sau một năm kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục khoa học, chu vi vòng eo của Thúy Giang là 60 cm và cơ thể anh cân đối hơn. Người đẹp đã giành danh hiệu Chung kết Áo dài 2016 – cuộc thi này là để tôn vinh vẻ đẹp truyền thống của phụ nữ Việt Nam. Hiện tại, ngoài công việc kinh doanh và gia đình, Giang còn dành thời gian để tham gia nhiều hoạt động tình nguyện của cộng đồng.

Thị Trần