Ban đầu, người chạy bộ cảm thấy rằng yoga là đơn điệu, và cần phải thực hành bao nhiêu động tác. Dần dần có cơ hội tập luyện nhiều loại yoga, Trang trở nên ám ảnh với việc tập luyện. Sau sáu tháng gắn bó, khi yoga thay đổi sức khỏe và giúp phụ nữ đẹp giảm cân hiệu quả, Trang ngày càng được quan tâm.

Cơ thể của người chạy rất yếu và dễ bị căng thẳng. Bệnh luôn đi kèm với viêm mũi dị ứng, xoang xấu và khi thời tiết thay đổi, cơ thể mệt mỏi, dễ bị cảm lạnh và khó thở. Sau khi tập yoga được sáu tháng, Trang trông khỏe mạnh hơn, hơi thở đều đặn hơn, mũi không còn bị tắc, đặc biệt là da anh sáng hơn và cơ thể anh tràn đầy sức sống hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên giúp Trang luôn giảm cân. Từ kinh nghiệm cá nhân, Trang thường khuyên người thân đến với yoga.

Nguyễn Lâm Diễm Trang (Nguyễn Lâm Diễm Trang). Bức ảnh được cung cấp bởi nhân vật.

Trang yêu cầu khoảng 3-4 bài tập mỗi tuần, mỗi lớp yoga mất một giờ và thời gian còn lại là ở phòng tập Trang, đi bộ hoặc chạy trong 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục oxy, là một bài tập phổ biến để đốt cháy calo, tăng nhịp tim và kiểm soát nó ở một mức độ nhất định, và tăng lưu thông máu trên toàn cơ thể. Trang cũng có thể tăng cơ và săn chắc bằng cách nâng tạ. Trang thích vóc dáng săn chắc, vẻ đẹp không mỏng manh, nhưng sức sống, tôi là người xương.

Chọn Astanga và Power Yoga, đây là một phương pháp yoga năng động giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp, tăng cường sức bền thể chất và hỗ trợ giảm cân. So với yoga thư giãn như Hatha, lợi thế của việc tập thể dục năng động là sau khi rời khỏi sân tập, người đẹp sẽ đổ mồ hôi và trở lại. Sau mỗi bài tập, Trang trở nên linh hoạt và khó tập luyện hơn, giống như chinh phục giới hạn của mình. Người đẹp 9x sẽ không quên lưu lại những hình ảnh về tư thế yoga đẹp.

Trang này đặt mức độ ưu tiên của thực phẩm và các mặt hàng bạn nên và không nên ăn. Người đẹp xa nhà nên tự nấu ăn, kiểm soát nguồn thức ăn và quy trình để đảm bảo sức khỏe và ăn uống. Ưu tiên hàng đầu vẫn là rau, củ, trái cây, nhóm thực phẩm cung cấp vitamin và chất xơ giúp Trang có được sự tươi mới và làn da sáng trong cơ thể. Ưu tiên thứ hai là thịt trắng, như thịt gà, cá protein trung bình có cholesterol thấp, tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ, thịt bò và thịt lợn.

Ngay cả khi bạn thích đồ chiên và nướng, trang này sẽ ưu tiên cho các món hấp. Phụ nữ đẹp ăn thức ăn nhẹ, hạn chế gia vị, không sử dụng bột ngọt, không ăn đồ mặn, vì ăn đồ mặn sẽ dự trữ nước cho cơ thể. Trang bắt đầu ngày mới với 2-3 chén bột mè đen mỗi ngày. Những gì cần thiết là sữa chua không đường vì nó tốt cho tiêu hóa, giúp làm sáng da và giảm cân.

Thân hình thon thả của người chạy bộ. Hình ảnh được cung cấp bởi các nhân vật.

Thời gian chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Trang quyết định giảm từ 55 kg xuống còn 48 kg trong vòng 2 tháng. Bản thân Diễm Trang rất ngạc nhiên, cô không chỉ có thể giảm mỡ mà còn tăng cơ bắp, từ đó giúp mọi người trở nên mạnh mẽ hơn trong một thời gian ngắn. Trong 2 tháng này, Trang thường xuyên dành 2 giờ tập aerobic và bài tập tạ trong phòng tập. Trang cũng thích bơi lội và tham gia các lớp học Zumba. Về chế độ ăn uống, Trang cắt bỏ những món ăn vặt yêu thích của mình, như trà sữa và bánh tráng. Vẻ đẹp của Vĩnh Long hạn chế thực phẩm và chế biến. Đừng ăn đồ chiên, mà hãy ăn nhiều cá. , Trứng, chủ yếu được sử dụng cho lòng trắng trứng, thịt bò, đậu phụ, bông cải xanh, rau bina.

Ăn món chính hai lần một ngày, và sử dụng hạt điều, hạnh nhân, loại ít muối và trái cây cho phần còn lại. Bắt đầu uống một cốc mật ong và chanh mỗi ngày, điều này không chỉ làm sạch cơ thể mà còn cung cấp cho Trang đủ năng lượng để bắt đầu làm việc. Bằng cách giảm cân thành công và giúp cơ thể trở nên cân đối hơn trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Diễm Trang đã phát triển thói quen giữ gìn sức khỏe và khỏe mạnh cho đến nay.

Diễm Trang nhận được một giờ tập yoga. Hình ảnh được cung cấp bởi các nhân vật.

Á hậu tiết lộ rằng yoga có thể khiến trái tim tôi trông hồng hào hơn. Để giữ cho làn da khỏe mạnh, Trang sẽ không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Người đẹp thường sử dụng dầu dừa để tẩy trang. Đừng quên làm sạch mắt và môi, vì đây là hai khu vực nhạy cảm trước khi đi ngủ và có thể làm thông thoáng da. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần có thể làm cho khuôn mặt khỏe mạnh và sáng hơn.

Người đẹp áp dụng phương pháp massage yoga mặt do phụ nữ Nhật Bản tạo ra thông qua các bài tập trên khuôn mặt. Mỗi sáng, khi thức dậy hoặc khi rảnh rỗi, Trang đều tập các bài tập yoga để giúp khuôn mặt tràn đầy năng lượng.

Khái niệm về sức khỏe và sắc đẹp phải xuất phát từ bên trong.Trước khi phát bệnh, cần phát triển thói quen sống tốt, tập yoga và ăn uống lành mạnh. Khái niệm 9X tốt, “khỏe mạnh có vẻ tốt, vì vậy bạn không thể tin vào tốc độ hay sự vội vàng, nhưng mọi thứ đều khó khăn”.

Dáng người mảnh khảnh của Á hậu Diễm Trang — Khánh Glass