Ông Thịnh Nguyễn năm nay 31 tuổi. Ông đã thanh lọc cơ thể theo cách này và đã giảm được gần 10 kg. Lần đầu tiên anh sử dụng chế độ ăn kiêng giải độc này 5 năm trước. Vào thời điểm đó, Thịnh cao 1,7m và nặng 68kg. Sau một tuần thanh lọc, cân nặng của cô là 60 kg. Anh ấy ăn liên tục trong 3 tuần vào mỗi Chủ nhật và bỏ bữa tối. Cân nặng của anh ấy đạt 58 kg. Mỗi năm, anh dành một khoảng thời gian để thanh lọc cơ thể. Lần làm sạch gần đây nhất của anh đã tăng từ 66 kg lên 62 kg, cộng với phòng tập thể dục, bơi ít nhất một giờ mỗi ngày để giúp cơ thể đạt được khối lượng cơ bắp cần thiết. Kinh nghiệm của anh là mỗi lần vệ sinh phải cách nhau ít nhất 6 tháng trước khi cơ thể có thể điều chỉnh tốt.
Sự kết hợp của chế độ ăn uống giải độc và tập thể dục có thể khiến cơ thể giảm cân theo ý muốn. Hình ảnh được cung cấp bởi tác giả.
Ông Thịnh chia sẻ rằng thay đổi lớn nhất sau vài ngày giặt giũ là đạt được cân nặng cần thiết, người dễ thương nhất. Quá trình thanh lọc các độc tố tích lũy trong cơ thể ngày này qua ngày khác cũng giúp làm cho làn da đẹp hơn. Theo ông, theo vị trí của mỗi người, việc giảm cân sẽ khác nhau. Những người thừa cân có nhiều chất béo, và cân nặng của họ vượt quá mức bình thường, cân nặng của họ sẽ giảm đáng kể. Một người cao khoảng 1,7 m và nặng 70 kg chỉ có thể giảm tối đa 5 – 7 kg. Một người có cùng chiều cao nhưng cân nặng 80 kg có thể giảm 5 đến 10 kg.
– Kinh nghiệm của ông Thịnh, để thích nghi với phương pháp thanh lọc trong ngày, uống 3-4 lít nước lọc và 500 ml mật ong chanh (chia làm 3 bữa), cơ thể con người cần có thời gian để thích nghi với nó. Cụ thể, trong bốn tuần đầu tiên, cơ thể cần phải ăn kiêng, giảm lượng tinh bột, nhiều rau và đồ uống, để thực hiện một quá trình chuyển đổi hợp lý trước khi làm sạch. Trong hai ngày đầu nhịn ăn, cơ thể sẽ yếu đi và có thể hơi mệt, nhưng nên tập thể dục thay vì ngồi và nằm. Vào ngày thứ ba, cơ thể bắt đầu thích nghi và cảm thấy nhẹ nhàng và mạnh mẽ. Ông Thịnh cho biết, thanh lọc và tiếp tục tập thể dục sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.
Ông Thịnh Nguyễn. Ảnh do tác giả cung cấp.
Chế độ ăn thanh lọc 5-10 ngày được ông Thịnh sử dụng:
Chế độ ăn uống
Thận trọng trong quá trình thanh lọc
– Giảm lượng ăn vào mỗi bữa ăn .
– Thêm Ăn rau .
– Uống nhiều nước .
– Ăn nhiều trái cây .
– Don miếng ăn mặn .
– Don ăn ăn ngọt .— Tránh tinh bột ..-
Đừng uống sinh tố .
– Luôn mang theo một chai nước bên mình .
– Giảm bữa ăn mỗi ngày. -Giảm ăn kiêng. Trong tuần đầu tiên .
– Ăn nhiều rau .
– Uống nhiều nước .
– Khuyến khích tập thể dục khi nhịn ăn.- — Ăn nhiều bí ngô.- Hãy tránh xa các nhà hàng và bữa tiệc.
— Một bữa ăn mỗi ngày
— Mỗi bữa ăn giữ nguyên số lượng
— Bữa sáng với vỏ táo đỏ .
— Uống nhiều nước .– — Nếu bạn bị đau dạ dày, bệnh tim hoặc huyết áp kém, xin vui lòng không rửa nó .
– Nhịn ăn xen kẽ giữa ngày và ăn một bữa mỗi ngày .
– Chỉ ăn táo đỏ vào buổi sáng. —Uống nhiều nước. — Uống nước liên tục khi đói và khát. Uống 3-4 lít nước mỗi ngày.
– Đừng uống hơn 500ml chanh mật ong, đừng lấy đinh hương ra, chia thành ba bữa. -Rrink cho đến khi bạn đi đại tiện một lần nữa, biến thành bùn đen. .
– Sau đó, tốt nhất nên duy trì chế độ ăn hàng ngày theo phương pháp chuẩn bị 4.
– Dừng ăn tối.
Khánh Lý