Ban đầu, người chạy bộ cảm thấy rằng yoga là đơn điệu, và cần phải thực hành bao nhiêu động tác. Dần dần có cơ hội tập luyện nhiều loại yoga, Trang trở nên ám ảnh với việc tập luyện. Sau sáu tháng gắn bó, khi yoga thay đổi sức khỏe và giúp phụ nữ đẹp giảm cân hiệu quả, Trang ngày càng được quan tâm.

Cơ thể của người chạy rất yếu và dễ bị căng thẳng. Bệnh luôn đi kèm với viêm mũi dị ứng, xoang xấu và khi thời tiết thay đổi, cơ thể mệt mỏi, dễ bị cảm lạnh và khó thở. Sau khi tập yoga được sáu tháng, Trang trông khỏe mạnh hơn, hơi thở đều đặn hơn, mũi không còn bị tắc, đặc biệt là da anh sáng hơn và cơ thể anh tràn đầy sức sống hơn. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên giúp Trang luôn giảm được cân. Từ kinh nghiệm cá nhân, Trang thường khuyên người thân tập yoga. Hình ảnh được cung cấp bởi các nhân vật.

Trang yêu cầu khoảng 3-4 bài tập mỗi tuần, mỗi lớp yoga mất một giờ và thời gian còn lại là ở phòng tập Trang, đi bộ hoặc chạy trong 30 phút mỗi ngày. Bài tập thở oxy là bài tập phổ biến để đốt cháy calo, tăng và kiểm soát nhịp tim ở mức nhất định, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Trang cũng có thể tăng cơ và săn chắc bằng cách nâng tạ. Trang thích vóc dáng săn chắc, vẻ đẹp không mỏng manh, nhưng sức sống, tôi là người xương.

Chọn Astanga và Power Yoga, đây là một phương pháp yoga năng động giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp, tăng cường sức bền thể chất và hỗ trợ giảm cân. So với yoga thư giãn như Hatha, lợi thế của việc tập thể dục năng động là sau khi rời khỏi sân tập, người đẹp sẽ đổ mồ hôi và trở lại. Sau mỗi bài tập, Trang trở nên linh hoạt và khó tập luyện hơn, giống như chinh phục giới hạn của mình. Người đẹp 9x sẽ không quên lưu lại những hình ảnh về tư thế yoga đẹp.

Trang này đặt mức độ ưu tiên của thực phẩm và các mặt hàng bạn nên và không nên ăn. Người đẹp xa nhà nên tự nấu ăn, kiểm soát nguồn thức ăn và quy trình để đảm bảo sức khỏe và ăn uống. Ưu tiên hàng đầu vẫn là rau, củ, trái cây, nhóm thực phẩm cung cấp vitamin và chất xơ giúp Trang có được sự tươi mới và làn da sáng trong cơ thể. Ưu tiên thứ hai là thịt trắng, như thịt gà, cá protein trung bình có cholesterol thấp, tốt cho sức khỏe hơn thịt đỏ, thịt bò và thịt lợn.

Ngay cả khi bạn thích đồ chiên và nướng, trang này sẽ ưu tiên cho các món hấp. Phụ nữ đẹp ăn thức ăn nhẹ, hạn chế gia vị, không sử dụng bột ngọt, không ăn đồ mặn, vì ăn đồ mặn sẽ dự trữ nước cho cơ thể. Trang bắt đầu ngày mới với 2-3 chén bột mè đen mỗi ngày. Những gì cần thiết là sữa chua không đường, bởi vì nó có tiêu hóa tốt, giúp da sáng và giảm cân.

Thân hình thon thả của người chạy bộ. Hình ảnh được cung cấp bởi các nhân vật.

Thời gian chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Trang quyết định giảm từ 55 kg xuống còn 48 kg trong vòng 2 tháng. Bản thân Diễm Trang rất ngạc nhiên khi cô có thể giảm cân và tăng cơ, do đó trở nên mạnh mẽ trong một thời gian ngắn. Trong 2 tháng này, Trang thường xuyên dành 2 tiếng tập aerobic và tập tạ trong phòng gym. Trang cũng thích bơi lội và tham gia các lớp học Zumba. Về chế độ ăn uống, Trang cắt bỏ những món ăn vặt yêu thích của mình, như trà sữa và bánh tráng. Vẻ đẹp của Vĩnh Long hạn chế thực phẩm và chế biến. Đừng ăn đồ chiên, mà hãy ăn nhiều cá. , Trứng, chủ yếu được sử dụng cho lòng trắng trứng, thịt bò, đậu phụ, bông cải xanh, rau bina.

Ăn món chính hai lần một ngày, và sử dụng hạt điều, hạnh nhân, loại ít muối và trái cây cho phần còn lại. Uống một cốc mật ong và chanh mỗi ngày có thể làm sạch cơ thể và cung cấp cho Trang đủ năng lượng để bắt đầu làm việc. Trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, người đẹp đã giảm cân thành công và giúp thân hình cân đối hơn, Diễm Trang đã hình thành thói quen giữ gìn sức khỏe và tinh thần cho đến nay.

Diễm Trang nhận được một giờ tập yoga. Hình ảnh được cung cấp bởi các nhân vật.

Á hậu tiết lộ rằng yoga giúp tôi khỏe mạnh và xinh đẹp từ trong ra ngoài, và hồng hào hơn. Để giữ cho làn da khỏe mạnh, Trang sẽ không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Các tín đồ làm đẹp thường dùng dầu dừa để tẩy trang, bạn nhớ vệ sinh mắt và môi sạch sẽ, vì đây là 2 vùng da nhạy cảm cần được thông thoáng trước khi đi ngủ. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần có thể làm cho khuôn mặt khỏe mạnh và sáng hơn.

Người đẹp áp dụng phương pháp massage yoga mặt do phụ nữ Nhật Bản tạo ra thông qua các bài tập trên khuôn mặt. Mỗi sáng, khi thức dậy hoặc khi rảnh rỗi, Trang đều tập các bài tập yoga để giúp khuôn mặt tràn đầy năng lượng.

Khái niệm về sức khỏe và sắc đẹp phải xuất phát từ bên trong.Trước khi phát bệnh, cần phát triển thói quen sống tốt, tập yoga và ăn uống lành mạnh. 9X tốt bụng quan niệm, “có sức khỏe ngoại hình nên không tính chuyện chạy nhanh hay gấp gáp, nhưng cái gì cũng chăm chỉ”.

Vóc dáng mảnh mai của Á hậu Diễm Trang — Khánh Kính