“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào cơ thể tròn trong gương.” Càng nhìn, càng nhiều mỡ ở bắp tay, bụng và đùi, những đốm này càng nhìn rõ hơn. Tâm nói: “Hôm đó là 3/8, và tôi nghĩ nếu tôi mặc chiếc váy này, tôi sẽ trông thật xinh đẹp, nhưng thật không may nó sẽ phù hợp hơn. “

Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52m này bị gán cho biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói” Tan gầy thì chẳng còn dễ thương nữa “, vậy nên cô ấy không giống Sẽ có cảm giác tự ti, thời gian gần đây, cân nặng của anh tăng vọt lên 65kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, cấp 3 Học sinh nhận thấy anh đi chậm hơn, bước lên cầu thang thở hổn hển, tủ quần áo dần được thay thế bằng những chiếc áo phông rộng thùng thình, những chiếc áo phông ống loe che đi khuyết điểm hình thể, đặc biệt là thân hình mập mạp của cô. Vòng eo. Lên kế hoạch giảm cân. – Hình ảnh Tâm trước khi giảm cân 2 tháng, cao 1,52m, nặng 65kg. Mỡ tích tụ chủ yếu ở bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: do nhân vật cung cấp-lúc này Tân cùng gia đình tránh được đại dịch này, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu các phương pháp giảm cân khoa học, ban đầu cô chỉ ăn rau xanh, bỏ hết tinh bột vì tin rằng ăn sẽ không béo. Ăn rau sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi áp dụng, Tâm bị khó chịu về đường tiêu hóa và hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, cô quyết định dừng lại và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” không thịt

Mình không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng, nhiều món khác nhau như rau củ, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc các loại hải sản có canxi. Lòng chủ yếu là luộc, hấp, chiên, tránh chiên, xào, rán. Hoặc dùng dầu oliu để làm các bữa ăn an toàn hơn, trong các bữa ăn phụ, Tâm chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm cảm giác thèm ăn, chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế ngọt như xoài, dưa hấu. Trái cây.

Để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài, trước khi đi ngủ nên ghi lại thức ăn vào điện thoại, sau đó chị chụp ảnh và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ. Vì trong vườn có rất nhiều thực phẩm và rau củ nên chị không phải đi Ngoài chợ, việc nấu nướng đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

“Khó khăn lớn nhất của Tâm vẫn là người nhà ăn”. Mình thấy con mình ăn rất khó, bố mẹ cũng khuyến khích ăn nhiều nên áp lực quá. Bây giờ, “Tan nói. Khi Tan nhìn thấy tất cả những món ăn anh thích trên sàn nhà, nước mắt anh tuôn rơi. Cô ấy nghĩ rằng miễn là cô ấy ăn chất béo một lần, cô ấy có thể ăn một lần, nhưng cô ấy sợ thiếu hương vị và sẽ có một thời gian để giảm cân trong tương lai. “Giảm cân là một quá trình lâu dài và không khó khăn. Nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và bền bỉ, đặc biệt là những người uống nước cũng béo như tôi.” -Tam nhổ lưỡi. Chạy bộ trên máy và nhảy 300 lần. Đến chiều, cô khởi động máy rồi bật dậy. Cao hơn 200 lần, 300 lần nhảy. Cô nói: “Rất nhiều người đã nói về việc bỏ qua đùi, nhưng trong hai tháng qua, bắp chân của tôi đã giảm hơn 10 cm. Tôi mặc một chiếc váy ngắn với sự tự tin.” Đau đớn và đau đớn, cô nói, luyện tập rất tốt để cải thiện sức khỏe. Rất quan trọng. Ngoài việc nhảy, bạn cũng có thể chạy bộ và leo cầu thang. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục và tập thể dục với máy móc.

Trong tháng đầu tiên, Tâm giảm 7 kg cân nặng, bắp chân thon thả và cơ thể được chăm sóc. Đặc biệt là vùng bụng dưới chứa đầy mỡ cứng, do đó rất khó để giảm mỡ lâu năm, vì vậy cần kết hợp nó với bài tập uốn cong dạ dày và thắt chặt dạ dày. — Sau khi giảm 18 kg, Tan tự tin chụp ảnh, mặc một chiếc váy bó sát khoe kích thước của cô là 62. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Tâm đã hết hàng, mọi người đều ngạc nhiên khi trở lại trường. Từ vòng eo 100 cm đến 68 cm, từ 86 cm đến 62 cm, học sinh có thể mặc váy bó sát, áo ngắn và lưng dây một cách an toàn. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.

Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng hình. Ảnh nhóm từ phía sau. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình chiếc váy yêu thích này.

“Mọi người đều được khen ngợi về làn da và xương của họ, và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Thật đáng để chiến thắng chính mình. Cô gái đó thật tuyệt.

Cui’an