Đầu bếp Võ Quốc (TP.HCM) cho biết, do phải nếm thức ăn cả ngày nên anh dễ béo lên. Thời gian gần đây, anh nặng 84 kg, bụng nặng trĩu và mắc nhiều bệnh chuyển hóa, như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ… Vì vậy, anh quyết định ăn kiêng để giảm cân. Thất bại do thiếu kiên nhẫn và không có khả năng chế ngự ham muốn. Nam đầu bếp cho biết: “Nhiều ngày nhịn ăn khiến tôi cảm thấy lạnh và mệt.” Sau khi thử nghiệm, Võ Quốc đã sáng tạo ra thực đơn riêng giúp giảm cân và kiềm chế cảm xúc. Chán ăn trong quá trình giải độc.

Chef Võ Quốc trước và sau khi giảm cân.

Thực đơn detox hàng ngày của Chef Võ Quốc như sau:

– Buổi sáng ngủ dậy uống một lít nước ấm khoảng 36-40 độ C có pha một thìa rưỡi muối. Nêm nếm để nước dùng ngon hơn nước dùng. Sau 15 phút, bạn phải “xuất quân” ​​để làm sạch ruột.

– Sau khi đi cầu hết nên uống hỗn hợp nước mía, tiêu, chanh để bổ sung vitamin. Từ đó đến cuối ngày, chỉ uống sinh tố và nước, không ăn gì. Bạn vẫn có thể làm việc bình thường mà không cần nghỉ ngơi hay kiêng rượu.

Võ Quốc chỉ ra rằng giai đoạn khó khăn nhất là từ ngày thứ nhất đến ngày thứ ba: thèm ăn rất nhiều, cơ thể L càng nặng mùi do độc tố qua da. Vì nắm chắc tay nên ba ngày sau anh sụt một ký. Sang ngày thứ 4, một lượng lớn chất độc được đào thải ra ngoài và giảm cân nhanh chóng, chỉ sang ngày thứ 4, Võ Quốc đã giảm thêm 3 kg. Sau 10 ngày, cân nặng của tôi giảm 12 kg. Tràn đầy sức sống “, Võ Quốc chia sẻ.

Sau 10 ngày cai nghiện, anh lại tiếp tục ăn nhẹ bằng cháo thịt bằm cho đến ngày thứ 11. Từ ngày thứ 12 hãy ăn uống bình thường trở lại. Võ Quốc cho biết mục tiêu của mình Thực hiện liệu trình 10 ngày detox 2 lần / năm theo cách này, sau khi thanh lọc cơ thể, kết quả xét nghiệm máu cho thấy anh không còn bị gan nhiễm mỡ nữa, chỉ số mỡ máu cũng giảm đáng kể, bụng rất tốt, giảm được cân. Cơ thể cũng gầy đi -Vô Quốc lưu ý là sau khi giải độc thì trọng lượng cơ thể đã trở lại bình thường nên để giữ cân nặng ổn định giúp nâng cao hiệu quả giải độc 2 ngày / tuần, nếu bận quá thì hãy theo dõi 1 tháng / lần. Ngoài ra, Anh tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi sáng như đi bộ hoặc chạy bộ, chống đẩy và ngồi thiền. Anh cố gắng giảm lượng thức ăn để hạn chế chỉ ăn đồ béo và tinh bột.

Hiện tại, anh không có thời gian để nghiền nát bản thân Võ Quốc thay thế bằng sinh tố lạnh, anh uống sinh tố chai 330ml để giải độc cho bữa sáng, trưa và tối, nếu khát thì uống nhiều nước thay cơm hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác. Dùng bất cứ loại trái cây nào bạn thích, tốt nhất nên kết hợp uống nhiều loại sinh tố khác nhau như dâu tây, acanthopanax, xoài, chuối, ổi đỏ, chanh dây, dưa hấu, dứa, các loại rau củ… để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. · Trần Ngoan