Khi mới vào ngành Trang Khiếu phải giảm cân để có thân hình về số đo chuẩn. Tuy nhiên, cái hay của việc giảm cân nằm ở việc hướng dẫn cơ thể một chế độ ăn uống khoa học và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, để cơ thể ngày càng dẻo dai, cân đối hơn là thoát khỏi những cơn đau. Người đẹp thoải mái trước áp lực cân nặng. Cô đang dần mất sức để có thể điều hòa cơ thể thay vì ép mình kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống.

Theo Dong Li, một khi cơ thể bị áp lực về chế độ ăn uống, nó sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và thậm chí là áp lực ăn kiêng của cô ấy. Thiếu cân, cơ thể sẽ thèm ăn, và phản ứng ngược lại gây ra nhiều mỡ hơn giai đoạn đầu. Page nói rằng không có cách nào tốt nhất để giảm cân. Nếu bạn muốn có một thân hình thon gọn và khỏe mạnh, trước tiên bạn cần phải giáo dục bản thân để tìm ra phương pháp tốt nhất cho mình.

Người mẫu Trang Khiếu. Ảnh: K.H

Trang Hạn chế ăn nhiều tinh bột, đường trong khẩu phần ăn, tăng cường sinh tố và hoa quả. Cô chủ yếu ăn sáng, trưa và tối 3 bữa / ngày thay vì chia nhỏ thành nhiều bữa, vì người đẹp cho rằng đây là thời điểm cơ thể hấp thụ thức ăn tốt nhất. Trang luôn chú trọng bữa sáng trong 3 bữa trong ngày để giúp cung cấp nhiều năng lượng cho các hoạt động, cơ thể không bị tích tụ quá nhiều mỡ. Cô thường ăn bánh mì nâu nguyên cám thay vì bánh mì trắng, bơ tươi thay vì bơ, hoặc ăn trứng luộc và uống nhiều nước. Các lựa chọn bữa trưa của nó bao gồm ức gà, cá nhẹ và đĩa salad, và các loại rau ăn đêm là ưu tiên hàng đầu. Trang không chịu ăn từ 7 đến 8 giờ tối. Vì lúc đó tiêu hóa chậm nên cơ thể dễ phát phì, tích mỡ nhiều ở vùng eo.

Thức uống yêu thích của Beauty là trà xanh, vì nó giúp cơ thể tỉnh táo. Chứa hợp chất ECCG có tác dụng chống oxy hóa cho làn da tươi trẻ. Thỉnh thoảng, người đẹp sẽ uống một ly rượu vào bữa tối để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Đồ uống có màu hay có ga đã bị Trang loại khỏi thực đơn từ nhiều năm nay. Ngoài ra, Trang duy trì chế độ ăn nhiều tinh bột, nhưng áp dụng một số kỹ thuật. Trang không ăn cơm mà chọn bún hoặc miến ít calo. Người mẫu đôi khi ăn gạo lứt thay vì gạo trắng. Ảnh: KH H

Trang chia sẻ, trước khi làm mẫu, cô hơi ngốc nghếch do thời cấp 2, cấp 3 đã đạp xe rất nhiều. Do đó, nếu bạn có cân nặng sẽ khó giảm cân và cơ thể sẽ tiêu nhiều hơn. Trang chọn những bộ môn linh hoạt, phù hợp với thể trạng của mình như yoga, nhảy hiện đại để thư giãn cơ bắp và một cơ thể dẻo dai. Người đẹp tập thêm các bài tập aerobic để giúp điều hòa cơ thể. Những lúc rảnh rỗi, người đẹp thích các bài tập đơn giản tại nhà như nằm ngửa hoặc nghiêng người, chống chân lên xuống để giúp vận động vùng eo và cơ đùi. Giữ dáng chuẩn và làm người mẫu, Dong Jie tập aerobic, tức là tập nhịp tim vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tốt lành. “Những bài tập này giúp đốt cháy calo và giúp các bộ phận trên cơ thể tôi khỏe hơn, khỏe hơn và đàn hồi hơn.” Ngoài ra, khi cần di chuyển quãng đường ngắn, Trang có thể chọn đi xe đạp hoặc đi bộ để cơ thể phát triển vận động liên tục. thói quen.

Trang Khiếu sinh năm 1991, cao 1,78 m, nặng 56 kg, số đo 3 vòng: 80-62-90, Vietnam’s next top model.