Trước khi mang bầu, Hoa khôi Thể thao sinh năm 1995 chỉ nặng 53 kg và cả thai kỳ chỉ 85 kg. Sau khi sinh, bà mẹ một con mới xây dựng kế hoạch giảm cân để thử thách bản thân. Người đẹp Hà Thành chia sẻ, điều quan trọng nhất khi giảm cân là đặt mục tiêu và thời gian, sau đó lên kế hoạch thật cụ thể và nghiên cứu kỹ các giấy tờ liên quan để đảm bảo mình làm đúng, làm đúng. Bảo vệ sức khỏe.

Tay vợt trẻ Thu Hương năm nay 36 tuổi. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Nữ doanh nhân làm việc chậm, chậm mà chắc. Giảm 5-6 kg trong tháng đầu tiên, do lúc này cơ thể tích nhiều mỡ và nước nên chỉ cần giảm lượng tinh bột và xông hơi mỗi ngày là đủ. Từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4, mỗi tuần cô giảm được hơn 1 kg, cảm giác rất nhẹ nhàng và đơn giản.

Ăn kiêng và á quân thế giới đều giảm cân dựa trên 4 nguyên tắc được chặn. Thời gian đầu, cô không nhịn ăn mà ăn ít tinh bột, nhiều rau. Thứ hai, người đẹp hình thành thói quen ăn chậm và biết mình đang ăn gì để có thể kiểm soát được khẩu phần ăn của mình. Ngoài ra, theo thời gian biểu, cô xông hơi và tập thể dục khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày. Nếu không thể đến sân tập thể dục, Hương sẽ có ý thức tập thể dục mọi lúc mọi nơi, kể cả khi vui chơi, tập luyện cùng các em. Cô bôi kem tan mỡ gen bụng để giúp vòng bụng săn chắc. Sau khi kiên trì ăn kiêng và tập thể dục, 4 tháng sau, cô đã đạt được mục tiêu giảm 20 kg và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ở tuổi 36, bà mẹ hai con vẫn phong độ. Da căng mịn. Các vận động viên đam mê thể thao phải duy trì thể lực thông qua chế độ ăn uống và luyện tập. Hiện tại thể trạng của cô rất tốt, vì công việc bận rộn cần nhiều sức lực nên cô không ăn uống gì rất nhanh. Sau khi giảm cân thành công, nàng hậu luôn duy trì chế độ ăn ít chất béo, ít chất bột đường và không bao giờ thức khuya. Thức uống yêu thích của anh là nước cam không đường không đường. Ngoài ra, nếu hôm trước bạn ăn nhiều do dự tiệc thì hôm sau bạn nên giảm lượng xuống để giảm cân.

Một lối sống năng động và thói quen ăn uống khoa học giúp người đẹp luôn khỏe mạnh. Ảnh do người viết cung cấp.

Điều này đã trở thành thói quen, người đẹp cùng bạn nhảy salsa 1-2 lần / tuần, mỗi lần 1-2 tiếng để duy trì sức sống, sự nhanh nhẹn và săn chắc cho cơ thể. . Buổi tối trước khi đi ngủ, cô thường dùng kem làm tan mỡ vùng eo, sau đó mang gen bụng để mỡ không bị tích tụ ở eo.

Bí quyết của vẻ đẹp là yêu cơ thể của bạn và dành thời gian thường xuyên để chăm sóc vẻ đẹp bên trong và bên ngoài của bạn. Hoa hậu đã chăm sóc da từ khi còn rất nhỏ. Từ năm 14 tuổi, cô đã đắp mặt nạ trứng, mật ong, chanh và đắp mặt nạ đều đặn một đến hai lần mỗi tuần khi còn trẻ để làn da tươi trẻ hơn. Cô ấy thực sự là một cô gái xinh đẹp và phù hợp. Khi lớn lên, cô ấy có nhiều sự lựa chọn về nhãn hiệu mỹ phẩm, cô ấy sử dụng kem dưỡng da và mặt nạ dưỡng ẩm.

Thói quen của Thu Hương giờ đã trở thành một phần cuộc sống của cô, dù có đi chơi về khuya, cô vẫn luôn thực hiện các bước dưỡng kem dưỡng da ban đêm, bao gồm tẩy trang, rửa mặt, thoa nước hoa hồng và tinh chất. Trong ngày, trước khi ra khỏi nhà, cô luôn thoa kem dưỡng da, kem chống nắng, kem nền và phấn phủ để da không bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày, người đẹp cố gắng ngủ đủ 6 – 8 tiếng và uống đủ 2 – 3 lít nước. Ngoài ra, tinh thần vui vẻ, lạc quan, chế độ ăn nhiều rau củ quả giúp cô giữ được vẻ ngoài khỏe khoắn, rạng rỡ.

KhánhLy