Daolinzhi rất đẹp, với làn da trắng và sống động. Tuy nhiên về chiều cao Chi rất tự tin vì cô cao 1,65m và nặng 62kg. Cô thường chọn váy dáng rộng để che đi khuyết điểm lớn. . Tôi chỉ nghĩ rằng tôi cần phải thay đổi. Trở nên xinh đẹp và tự tin hơn “, Linh Chi chia sẻ. – – Cách đây 1 năm, Linh Chi đã mặt tròn. Ảnh: NVCC

Chi đã tìm hiểu nhiều cách để giảm cân như tập thể dục, thể thao, cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày. Chi gặp một bạn gái giảm cân thành công nên tìm hiểu và sử dụng nhưng cuối cùng lại thất bại vì cơ thể tăng cân, sau một thời gian Chi nhận ra: “Giảm cân cần có động lực từ bên trong. “Chỉ khi mình phải tìm ra những thứ thực sự cần thiết và quan trọng (chẳng hạn như không thể ăn uống hàng ngày) thì động lực và ý thức của mình mới cao hơn. Phương pháp kia chỉ là một cách khiến bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Thế này .—— Cô gái quyết định thay quần áo rộng bằng váy bó và buộc mình phải kiên trì … Cơ thể của Chi lúc đó không đẹp, nhưng buộc phải mặc váy đầy đặn thì Chi càng ý thức được động lực giảm cân “Bạn phải giảm cân để mặc vừa chiếc váy này. “Chiếc váy này đắt quá, cô không thể cởi ra được.” Ban đầu, cô không chọn một chiếc váy quá chật vì khó vận động. Từ đó, Chi đã tìm được nhiều mẫu quần tất vừa vặn với cơ thể, màu sắc nào cũng có thể thay đổi được.

Trang phục yêu thích của Chih Chi trước đây (cô gái mặc quần nâu). Ngoài việc thay quần áo, Chi cũng thường chạy bộ sau khi ăn đêm, uống 6 đến 7 ly nước mỗi ngày để xoa dịu làn da mịn màng, không bong tróc. Khi rảnh rỗi, cô đến phòng tập và được hướng dẫn bài tập phù hợp với mình.

Thời gian đầu vừa kết hợp tập luyện vừa thay đổi trang phục, Chi gặp rất nhiều khó khăn. . Có người nói với cô: “To thế này thì đừng mang xác đi”, rồi “Xác chết của cô sẽ là con dao hai lưỡi, làm lộ ra mọi khuyết điểm của cái xác”. Chi vẫn khăng khăng với quyết định làm động lực giảm cân của mình.

Sau 8 tháng tập luyện và ăn kiêng, Chi đã giảm được 10 kg, tức chỉ còn 52 kg. Cô gái chia sẻ: “ Cảm giác thật tuyệt khi có thể mặc những bộ quần áo yêu thích của mình và nhận được lời chúc mừng từ mọi người. Điều đó có thể giúp bạn chăm chỉ cải thiện vóc dáng. ” – Cơ thể của Linzhi sau đó đã giảm cân thành công .— -Ngoài cân nặng, cô gái còn chia sẻ sự thay đổi của chỉ số eo – hông cũng là tiêu chí để xác định bạn đã giảm cân thành công hay chưa. Trong nghiên cứu của “Tạp chí Lifetime”, WHR (tỷ lệ eo trên hông) của nam và nữ là 0,7, nghĩa là vòng eo của người đẹp nhỏ hơn vòng hông. 30% .

Tính WHR

WHR = số đo vòng eo-số đo chu vi vòng eo là số đo của rốn, tính bằng cm.

Số đo vòng hông là số đo mặt cắt ngang lớn nhất của vòng hông, tính bằng cm. – Chỉ số chiều cao của Chi đã tăng từ 70 cm lên 64 cm và vòng ngực của anh ấy tăng từ 98 cm lên 95 cm. WHR của nó là 0,67. Sau thời gian tích cực giảm cân, đây là thành quả đáng tự hào nhất của Chi. Ngày nay, váy body là trang phục được ưa chuộng và lựa chọn hàng đầu của các cô nàng 9x.

Linh Chi chia sẻ kinh nghiệm giảm cân an toàn:

– Đừng nhịn ăn hay bỏ hẳn đồ béo, tinh bột …

– Bạn phải đặt mục tiêu phù hợp và không giảm cân quá nhanh.

– Đừng quá tin vào những thực phẩm chức năng bán tràn lan trên mạng gây hại cho sức khỏe.

– Không giảm cân tổng thể mà hãy giảm cân an toàn.

Trian