Ronaldo có thể hình được các cầu thủ trẻ đánh giá cao. Ảnh: Agence France-Presse.

Thời gian không còn nhiều, có lẽ với Cristiano Ronaldo, câu nói này không còn đúng nữa. Siêu sao người Bồ Đào Nha ghi bàn ở phút thứ 8 đưa Real Madrid vào bán kết Champions League, sân đấu danh giá và khó khăn nhất cấp CLB.

Hình ảnh Ronaldo cởi áo đấu Khi ghi bàn, bạn không chỉ thấy phẩm chất của cầu thủ 33 tuổi về mặt tinh thần, mà còn có thể chăm sóc cơ thể và có thể cạnh tranh với những người không đủ tầm biểu tượng cung hoàng đạo. Không có nhiều sự khác biệt giữa vóc dáng hiện tại của Ronaldo và người đã dứt áo ra đi sau khi ghi bàn thắng 4-1 vào lưới Atletico Madrid 4 năm trước. Thân hình vạm vỡ của vận động viên bơi lội chứng tỏ quyết tâm chơi bóng đỉnh cao của Ronaldo. Bơi lội cũng là một trong những bí quyết giúp Ronaldo giữ được sức khỏe dẻo dai. -Ronaldo đang ở bên bể bơi ở nhà. Nhiếp ảnh: Instagram .

Các môn thể thao dưới nước được coi là phát hiện quan trọng giúp Ronaldo giữ dáng. Siêu sao người Bồ Đào Nha thường bơi ở nhà cùng cậu con trai lớn sau mỗi trận đấu. Sau khi bơi xong, Ronaldo bắt đầu sử dụng phương pháp tắm nước nóng lạnh để phục hồi cơ bắp, sau đó đứng ngâm mình trong làn nước cao áp như massage. Cuối cùng, Ronaldo ngâm mình trong bồn nước lạnh ở nhiệt độ từ âm 160 đến 200 trong 3 phút.

Phương pháp ngâm mình trong bồn nước lạnh có pha nitơ của Ronaldo đã được nhiều người biết đến. Cầu thủ người Bồ Đào Nha là một trong số ít người lắp đặt hệ thống có giá lên tới 71.000 USD (hơn 1,6 tỷ đồng) tại nhà riêng. Ngoài tài trị nước, Ronardo còn là một tín đồ thể thao. Theo HLV Paul Clement, ông từng là trợ lý của đội bóng Hoàng gia cùng Ronaldo từ năm 2013 đến 2015, và cầu thủ người Bồ Đào Nha có thể vào sân tập bất cứ lúc nào. Do đó, sau trận đấu vòng bảng Champions League tại Thổ Nhĩ Kỳ, máy bay chở các cầu thủ Hoàng gia đến Madrid lúc 3 giờ sáng. Còn các đồng đội thì chỉ muốn nhanh chóng xuống xe, Ronaldo ra sân tập ngâm mình trong nước đá. -Các siêu sao người Bồ Đào Nha tập luyện ở khắp mọi nơi. Ảnh: Instagram .

Ronaldo không chỉ tập luyện trên sân vận động Valdebebas của Real Madrid, mà còn tập luyện trong sân vận động chuyên nghiệp do gia đình xây dựng. Tuy nhiên, vì lý do tuổi tác, cầu thủ này đã bắt đầu bị giới hạn thời gian tập thêm. Nỗi ám ảnh về thể thao của Ronaldo cũng giúp anh hợp tác với một công ty chế tạo máy của Mỹ để hoạch định chuỗi phòng tập CR7 toàn cầu.

Ngoài việc tập luyện, Ronaldo cũng rất nghiêm khắc trong việc này. Đã lắp vào thân máy. Chế độ ăn của Ronaldo không có đường và không có chất béo. Một câu chuyện được kể trong phòng thay đồ của Los Blancos là sau mỗi trận đấu, các cầu thủ phải nạp năng lượng để bổ sung đồ ăn nhẹ. Sau khi ăn xong, các cầu thủ khác rời đi còn Ronaldo thì đi bơi.

Bí quyết giữ phong độ của Ronaldo

Bơi lội sau mỗi trận đấu, tắm nước nóng lạnh để phục hồi cơ bắp, massage trên vòi nước áp suất cao. – Ngâm trong chậu nước lạnh âm 200 độ. -Bổ sung nước thường xuyên khi vận động -Không uống rượu bia, hạn chế chất đường, chất béo. -Pauline