Ronaldo tuân thủ nghiêm ngặt thói quen ăn uống. Nhưng anh ta không chỉ quan tâm đến những gì và ăn bao nhiêu. Theo Hiệp hội Kế toán Tây Ban Nha (Tây Ban Nha), Ronaldo có ba bữa ăn mỗi ngày, xen kẽ giữa tập luyện và nghỉ ngơi. Ảnh: AS .

Tiền đạo của Juventus ăn sáu bữa một ngày, và phải cẩn thận về protein và carbohydrate. Ông chủ yếu ăn mì ống và thịt gà, và họ không bao giờ thêm dầu hoặc muối. Thức uống duy nhất mà Ronaldo có thể sử dụng là nước. Ngoài một ly nước trái cây, nó chủ yếu là cam hoặc dứa vào buổi sáng.

Ở tuổi 34, Ronaldo vẫn là đa số của Juventus. Ngôi sao người Bồ Đào Nha không chỉ ăn nghiêm túc mà còn muốn tập luyện nhiều hơn những người khác.

Kế hoạch đào tạo của Ronaldo đã được thiết kế cẩn thận để tiếp tục cải thiện. Ngoài các khóa đào tạo với Juventus, cựu cầu thủ Hoàng gia cũng có bài tập về nhà riêng. Thực hành giáo dục thể chất năm lần một tuần, cộng với Pilates (một cách để giữ dáng) và bơi lội.

Vấn đề duy nhất với Ronaldo là đôi khi anh ấy quá háo hức tập luyện, điều đó buộc huấn luyện viên phải can thiệp để tránh quá tải. Tuy nhiên, đây cũng là một vấn đề, vì rất khó xác định giới hạn vật lý của Ronaldo.

Ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng giúp Ronaldo khỏe mạnh. Anh ấy ngủ tám tiếng một ngày vào cùng một lúc. Ronaldo ngủ trưa mỗi ngày sau bữa ăn thứ tư.

Những quy tắc sống và luyện tập này đã giúp Ronaldo duy trì sức khỏe và vóc dáng. Ngay cả khi anh bắt đầu nói về việc treo giày gần đây, anh có thể chơi trong vài năm. -Duy Đoàn (theo AS)