Ronaldo có thể hình được các cầu thủ trẻ đánh giá cao. Ảnh: AFP.

Thời gian không còn nhiều, có thể tuyên bố của Cristiano Ronaldo không còn được áp dụng nữa. Siêu sao người Bồ Đào Nha ghi bàn ở phút thứ 8 và đưa Real Madrid vào bán kết Champions League, giải đấu danh giá và khó khăn nhất cấp CLB. Khi ghi bàn, điều đó cho thấy một người đàn ông 33 tuổi tốt như thế nào, không chỉ về mặt tinh thần, mà còn chăm sóc cơ thể và có thể chiến đấu với những người nhỏ hơn cung hoàng đạo. Không có nhiều khác biệt giữa vóc dáng hiện tại của Ronaldo và người đã dứt áo ra đi sau khi ghi bàn thắng 4-1 trước Atletico Madrid 4 năm trước. Sự phát triển cơ bắp của vận động viên bơi lội chứng tỏ quyết tâm chơi bóng đỉnh cao của Ronaldo. Bơi lội cũng là một trong những bí quyết giúp Ronaldo giữ được sức khỏe dẻo dai. —— Ronaldo ở bên bể bơi ở nhà. Ảnh: Instagram .

Các môn thể thao dưới nước được coi là phát hiện quan trọng trong các môn thể thao rèn luyện sức khỏe của Ronaldo. Siêu sao người Bồ Đào Nha thường bơi cùng cậu cả sau mỗi trận đấu. Kết thúc phần bơi, Ronaldo tắm nước nóng lạnh để phục hồi cơ bắp, sau đó đứng ngâm mình dưới nước cao áp như massage. Cuối cùng, Ronaldo ngâm mình trong bồn nước lạnh có nhiệt độ từ âm 160 đến 200 trong 3 phút.

Phương pháp ngâm nitơ trong bể nitơ lạnh của Ronaldo đã được nhiều người biết đến. Cầu thủ người Bồ Đào Nha là một trong số ít người đã lắp đặt hệ thống có giá lên tới 71.000 USD (hơn 1,6 tỷ đồng) tại nhà mình.

Ngoài tài trị nước, Ronaldo còn là một tín đồ tập gym. Theo chia sẻ của HLV Paul Clement, ông đã làm trợ lý cho Real Madrid cùng Ronaldo từ năm 2013 đến 2015, và các cầu thủ Bồ Đào Nha đã sẵn sàng bước vào sân tập. Chính vì vậy, sau trận đấu vòng bảng Champions League tại Thổ Nhĩ Kỳ, máy bay chở các cầu thủ Real tới Madrid lúc 3 giờ sáng, các đồng đội chỉ muốn nhanh chóng xuống xe, Ronaldo đến sân tập và đắm mình trong băng. Siêu sao người Bồ Đào Nha tập luyện ở mọi nơi. Ảnh: Instagram .

Ronaldo không chỉ tập luyện trên sân vận động Valdebebas của Real Madrid mà còn tập luyện trong sân vận động chuyên nghiệp do gia đình xây dựng. Tuy nhiên, vì lý do tuổi tác, cầu thủ này đã bắt đầu bị giới hạn thời gian tập thêm. Nỗi ám ảnh về thể thao của Ronaldo cũng giúp anh hợp tác với một nhà sản xuất máy của Mỹ để hoạch định chuỗi phòng tập CR7 toàn cầu.

Ngoài việc tập luyện, Ronaldo cũng rất chịu trách nhiệm. Trong cơ thể. Chế độ ăn của Ronaldo không có đường và không có chất béo. Một câu chuyện được kể trong phòng thay đồ của Los Blancos là sau mỗi trận đấu, các cầu thủ phải bổ sung năng lượng để bổ sung đồ ăn nhẹ. Sau khi ăn xong, các cầu thủ khác rời đi còn Ronaldo thì đi bơi.

Bí quyết duy trì phong độ bơi lội của Ronaldo sau mỗi trận đấu, tắm nước nóng lạnh để phục hồi cơ bắp, mát xa bằng vòi cao áp.

Ngâm mình trong bồn nước lạnh áp suất âm 200 độ. – Bổ sung nước thường xuyên khi tập luyện-không uống rượu bia, hạn chế đường và chất béo.-Pauline